大家初高中娃暑假晚上几点睡觉啊？家长都是如何控制的？我家的8年级周末是12点洗漱，看远处结束一般是1:30躺下睡觉。昨

来源: 两女宝妈 于 2026-05-23 07:16:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (220 bytes)

天晚上差10分钟12点我提醒娃，娃说还在写John Locke的essay，我就比较纠结，但是也还是过5分钟催一下，结果12:45才结束洗漱。我又开始新一轮的晚睡焦虑了。。。

所有跟帖： 

• 你娃真是高能量娃，着实让人羡慕 -wd6- ♀ 给 wd6 发送悄悄话 (193 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:23:16

• 我喜欢你家娃的作息！我担心的是过2年娃彻底昼夜颠倒了。。。 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:26:34

• 孩子不一样吧， 我家老大都是半夜两三点睡觉，老二都是11 点睡觉， 管不了，自己调节。 老大后半夜好像才能专心学习 -tax2- ♀ 给 tax2 发送悄悄话 (66 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:30:23

• 你家老大高中时候也是凌晨2点左右睡？也安慰到我一些了。。。我个人崇尚早睡早起的作息 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:31:47

• 天生的， 只要早上能起来上课就行， 她大学的时候， 八点的课，一般是找朋友一起吃早饭， 互相监督一下， 不然可能睡过头 -tax2- ♀ 给 tax2 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:34:40

• 我家8年级上学的早上总是觉得很煎熬，因为娃被叫起来的时候很勉强，所以我从周一就期盼周末，周末可以睡到自然醒 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:36:37

• 只要不耽误事就可以， 到了大学，就是早上要去上课， 不能黑白颠倒睡大觉， 要自己能起来， 吃早饭， 不是依靠家长 -tax2- ♀ 给 tax2 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:41:02

• 我焦虑就是担心会不会带来长期健康隐患 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:43:35

• 不会， 放心吧， 年起人都是这样的， 很多夜猫子， 好多名人也是夜猫子， 晚上才才思泉涌 -tax2- ♀ 给 tax2 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:45:29

• 好吧。。。我家的主要运动也非常少。为了让她能接受再报一年足球，春季赛季travel的比赛基本没去，她说太忙不去的时候我也 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (192 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:49:29

• 很多孩子青春期以后就会放弃运动了， 这个也没啥， 不能强迫他们， 因为确实累， 没兴趣了， 学忙起来了 -tax2- ♀ 给 tax2 发送悄悄话 (291 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:54:07

• 太好了，可以减轻点焦虑感 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:58:43

• 这年龄的孩子身体会要求他们睡足。所有说长年只睡4小时的，是没算进去睡一整天补觉的时候 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (124 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:19

• 4个小时真的太可怕了！ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:51:21

• 我反正很阴暗地一直认为这是有意无意的吹牛。家长可能是真信。但是没真算过时间。因为teen的身体会抗议，所以做不到 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:54:06

• 孩子睡4个小时还有家长感到高兴的？这都是后爸后妈吧 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:12:04

• 那我寧願上CC -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:55:16

• 和上啥大学无关。娃先是说不想把T5当成高中4年的目标，我接受；然后娃说不觉得学历对找工作是必须，我说我可以接受她不上大学 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:03:22

• 是，我不信4小时，6小时已经是精力充沛的非常人。我家8/9小时为好，大的高中时困扰过（跟队友EC），我让她看看daddy -成功的兔- ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:58:14

• 我也希望6个小时是极限，偶尔可以接受。少于6个小时我很难接受 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:00:17

• 我家的周末也是两点睡，不过11点多才起 -飞黎- ♀ 给 飞黎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:36:11

• 安慰到我了！我家也能睡到10-11点多 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:37:20

• 我家感觉就是高度集中精力5-6个小时，其他时间效率很低。 -Mayzhangliang- ♀ 给 Mayzhangliang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:39:08

• 你家的运动方面保持的不错吧？ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:44:02

• 运动没有特别的，非运动娃。 -Mayzhangliang- ♀ 给 Mayzhangliang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:45:10

• 那高中一直保持运动时间吧？我家的坚决不参加学校的track，她的大部分同学都参加 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:52:25

• 我家也是的，学习一会儿就地睡一觉玩一会儿休息休息 -飞黎- ♀ 给 飞黎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:46:17

• 我家的睁眼后轻易不会nap，但是学习一阵子打会游戏啥的我估计是常态，我觉得很正常，一直高强度肯定不健康 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:54:11

• 她适合当surgeon啊 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (96 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:51:40

• 每個娃性格不一樣。高中時，一個沒事也要墨跡到半夜後才睡，另一個11點就睡，寄宿後沒人看管晚上打遊戲就睡很晚了 -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:25:14

• 那上大学的那个娃现在一般什么时候睡觉？ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:28:15

• 現在都要墨到1～2點，只能裝看不見，要不然得天天吵架 -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:30:11

• 好吧，安慰到我一点了！ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:31:11

• 夜猫子就是越晚越精神，做事效率更高。只要睡眠总时间够就行了 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:32:22

• 嗯嗯，目前比较好的是睡眠时间在8-10个小时之间，如果上午没事的话。但是还在生长发育过程中，我真的是焦虑啊 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:35:14

• 中學生最好不要過分犧牲睡眠時間 -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:37:04

• 吵架都不管用啊，娃的性格就是硬碰硬 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:39:02

• 跟我家很像。只能順毛摸，鬥不過他們的 -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:40:17

• 是啊，我也越来越多采取怀柔政策的，但是偶然还是太生气 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:04:25

• 那就是睡到中午。那太正常了。很多大学生打死不选8点的课。10点都算早。 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:41:36

• 在家每天睡到2PM以後，好處是幫省一頓飯 -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:43:21

• 半夜自己找饭吃。 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:44:25

• 我家8年级上学的日子基本都不吃早饭，因为都没时间给吃饭，就是提前6，7分钟起床 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:45:47

• 没事。等到了大学更这样。1/3 饭钱白交 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:48:49

• 哈哈，找到相似的群体焦虑感就会少不少！不想整个夏天都在焦虑中度过。。。 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:07:39

• 我家有时候自己提前弄点overnight oats或者yorgurt chia seeds fruit, 忙就不吃了 -成功的米菲兔- ♀ 给 成功的米菲兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:50:35

• 哦，对，我家有时候在车上吃一两片小饼干 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:05:33

• 我家school day 一直是 -2008VGirl- ♀ 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (395 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:37:40

• 这不算啥低能量吧，我就觉得白天时间精力旺盛不最好吗？ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:40:04

• 我感觉我们精力不够多，晚上10点必睡。但是说实话，还是羡慕娃们能多花时间多搞点学习的事。 -Mayzhangliang- ♀ 给 Mayzhangliang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:38:05

• 哎，大家都羡慕自己缺乏的而低估自己拥有的！ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:42:03

• 你自己先睡吧，搞不过的，教训噢 -成功的米菲兔- ♀ 给 成功的米菲兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:44:57

• 關鍵他們半夜還弄得震天響 -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:46:02

• 这个倒没有，经常是我一两点起来看，互相吓一跳lol -成功的米菲兔- ♀ 给 成功的米菲兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:18

• 我家把這個叫做大monster和小monster互相嚇一跳 -我是谁的谁- ♂ 给 我是谁的谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:48:11

• 排这队 -成功的兔- ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:14

• 我如果先睡，她至少还要晚睡一个小时啊，我觉得我是在消耗自己的睡眠健康来为娃争取一点点的尽可能早睡时间。母爱太伟大了 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:09:37

• 我家也是低能娃，高中也至少要8-9个小时睡眠，担心大学压力大，睡眠不够怎么办 -maplewind011- ♀ 给 maplewind011 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:47:45

• 这样睡眠充足的白天工作效率肯定更高啊，我觉得你没必要担心 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:11:00

• 作息是一种习惯，要想改这种习惯就要连续几天早起床，那样晚上就会早早就困了。现在的孩子都是夜猫子，不管几点睡，保证8 小时 -小松松- ♀ 给 小松松 发送悄悄话 (21 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:46:39

• 嗯嗯，睡眠长度还是够的，如果早上不上学的话 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:13:08

• 赞能量！后天下之睡而睡，先天下之优而优！后睡是变优秀之路 -天生富贵- ♂ 给 天生富贵 发送悄悄话 (118 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:51:04

• 哈哈哈，你的搞笑也让我的焦虑减少了一点 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:14:06

• 我家都是两三点睡，管不了后来就不管了。 -司隶校尉- ♀ 给 司隶校尉 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 07:55:44

• 被安慰到了！ -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:14:37

• 暑假规定1点前睡 -zaocha2002- ♀ 给 zaocha2002 发送悄悄话 zaocha2002 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:03:16

• 哎，不听啊，吵她她就硬碰硬；温柔对她她就得寸进尺，我设定的规定从来没长久过 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:16:02

• 陪她睡聊天 -zaocha2002- ♀ 给 zaocha2002 发送悄悄话 zaocha2002 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:31:28

• 还没上高中就这么晚睡觉，我觉得不正常。特别是也没有高强度的运动，或其它高强度EC活动。 -Rockeymountain- ♀ 给 Rockeymountain 发送悄悄话 Rockeymountain 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:03:32

• Gen alpha 新问题，没办法 -成功的米菲兔- ♀ 给 成功的米菲兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:09:29

• 要是正常我就不发帖了，就是觉得不正常才焦虑的 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:17:07

• 她把做游戏这个EC弄的太快了，我一直跟她说每天进步一点点就好了，结果她编程才可以做mini game，就开始blende -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (151 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:40:26

• 这不是好习惯，8年级差不多9点半10点该关灯睡觉，9年级10点左右，11年级12年级就难管了，但是11点12点也该 -gpu- ♂ 给 gpu 发送悄悄话 gpu 的博客首页 (63 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:10:19

• 你增加了我的焦虑啊。。。 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:17:49

• 其实，孩子最忙的时间应该是11年级和12年级上，其它的时间没有理由太晚睡，这些习惯应该从小就养成 -gpu- ♂ 给 gpu 发送悄悄话 gpu 的博客首页 (996 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:50:16

• 你家娃们真听话！我家小时候养成的习惯到了青春期都慢慢打破了。我家小的小时候运动上花的时间还是很多的，但是逐步减少从时间轴 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (85 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:54:36

• 我家就没满足过你说的这任何一个时间表 -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:23:57

• 高中是11点上床，除非偶尔几次赶project过12点，主要是她需要7点到学校撸铁。 -seasnowman- ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:13:00

• 你家的作息也令人羡慕！当然体育娃，家长都不会有我这种焦虑 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:18:50

• 暑假时间灵活的多，随她去。 -seasnowman- ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:17:00

• 我们高中前面两年都是10点，10点半睡觉，后来一年要到11点，再下去要发困了。 -不常冒泡- ♀ 给 不常冒泡 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:40:57

• 小冒泡真是让家长省心的娃！伯克利在我眼中就是名校之一的 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:55:59

• 我家高中娃都是10:30进屋，我焦虑是没看到他干过正事啊。 -SAMOM- ♀ 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 08:55:58

• 哎，走极端的娃们总是让家长焦虑。我告诉娃其实没啥必要大修John Locke essay，简单修修递上去就行了；可是娃 -两女宝妈- ♀ 给 两女宝妈 发送悄悄话 两女宝妈 的博客首页 (300 bytes) () 05/23/2026 postreply 09:02:19

• 说明她天生的生物钟长于24小时（晚上不困），加上青春期发育造成melantonin分泌时间后移，早上醒不来晚上不困，正常 -windyLL- ♀ 给 windyLL 发送悄悄话 (631 bytes) () 05/23/2026 postreply 09:51:41

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