【Oil Free 无油脆皮鸡腿鸡翅】 烤箱+空气炸锅食谱 不加一滴油外皮酥脆的炸鸡做法 比外面的健康多了 更入味 图文食谱食

 

大家好，今天 分享一款炸鸡，这个炸鸡是放空气炸锅或者烤箱里，非常的脆，而且有炸鸡的脆脆效果，好吃健康，还不加一滴油

 

所需要的食材：

最大的鸡腿 两个

中筋普通面粉 三分之一杯

辣椒粉 不辣的辣椒粉，为了上色  2汤匙

盐 适量4g

糖 1汤匙

孜然粉 1汤匙

白胡椒粉 1汤匙

蒜粉 两汤匙

 

把所有的食材混合，鸡腿需要再冰箱里过夜一晚上

 

我家的空气炸锅容量小，一次烤一个大鸡腿，也可以使用烤箱，稍微的吧温度调高，最后的皮很脆，鸡皮的部分本身有油脂，不需要加油就会很脆

 

 

可以看看一个鸡腿，烤完居然倒出了这么多的油，还挺多的呢

 

 

 

下面是鸡翅鸡腿的做法，有一点点的不同，只是没有放在冰箱里过夜，直接湿的裹了很多的调味料，出来就是炸鸡了

 

 

这个方法超级好用，还可以使用烤箱，温度是420F，烤30分钟

 

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所有跟帖： 

• 看得到的酥脆，很好。 -waterfowl- ♂ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 12:29:54

• 謝謝鼓勵，無油健康版 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 14:37:57

• 聽聲音就非常酥脆，還無油，健康又好吃。 -Karen廚房- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 13:06:06

• 謝謝美女 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 14:38:19

• 这样烤出来不怕吃鸡皮了 -areyoueye- ♂ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 14:00:42

• 都搶著吃 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 14:38:46

• 好诱人哦，看来我得买空气炸锅了，赞 -lava100- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 15:19:39

• 烤箱也可以，真是非常方便 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 18:18:04

• 鸡腿看着外皮酥脆，肉质鲜嫩，烤好啦！ -俏春光- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 17:28:47

• 种草空气炸锅了！ -小龙女她妈MDD- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 17:44:41

• 沒有的話，真是考慮買一個，超級方便每天用 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 18:18:36

• 我家的气炸锅看来需要多利用它，真香 -凡人小事儿- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 21:03:05

• 有了就要拿出来用啊，不然多浪费啊 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 02/01/2021 postreply 09:38:11

• 鸡皮都起泡泡了 一定好脆 -硅谷川妹儿- ♂ (0 bytes) () 02/01/2021 postreply 12:14:04

• 太俗了，好想咬一口啊！ -悠悠雨rain- ♀ (0 bytes) () 02/01/2021 postreply 14:35:25

• 哈哈，流口水啦，我一邊錄製一邊留口水，小孩在邊上吃的嘎嘣脆 -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 02/01/2021 postreply 20:05:46

• 看来是时候买个空气炸锅了：） -revy.kichen- ♀ (0 bytes) () 02/01/2021 postreply 16:48:14

• 非常的好用，必須買賣買， -Xiaoye6688- ♀ (0 bytes) () 02/01/2021 postreply 20:06:16

• 看着真脆，又方便，得考虑买个空气炸锅了！ -云厨- ♀ (0 bytes) () 02/02/2021 postreply 10:07:33