嗯，首先得练腹肌。没有腹肌，无论练臂练腿，甚至长跑都不行，

来源: 于 2025-12-07 10:41:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以 core 是最重要的加油