今天早上撸铁后的Brunch~~

来源: 晓炎 于 2025-08-30 12:01:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (910 bytes)

昨天晚上睡得太晚，今天早上没力气晨跑，抓了几个久未一起锻炼的gym partners去健身房撸铁，然后一起brunching..... 撸完铁后必须多吃high protein food, 看看我是不是很能吃lol

因为能吃，所以必须在这里好好学习，多多挣钱，满足人生基本需求嘻嘻

 

所有跟帖： 

• 全是你的？ -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:02:19

• 嘘…… -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (325 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:02:52

• 还好了，不算多，牛排5分熟？ -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:04:00

• LOL还是狮山对我宽容，名校大概是女生， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (426 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:08:26

• 狮山，早上我在健身房没来得及点赞你那张 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (886 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:28:10

• 是的朋友都推荐lifetime, 开车远一点，器材更新更高档，先说服老婆 -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:33:56

• 你太太也一定会喜欢的，那里的flow yoga, SOL…. -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (249 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:38:54

• 她现在在练普拉提 -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:42:52

• Palate is one of the exercises I’m pretty bad about, -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (70 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:54:56

• We are all lifetime members, lol, -BrightLine- ♂ 给 BrightLine 发送悄悄话 BrightLine 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:34:55

• But never could get up early in the morning… -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:40:27

• 与你们步调一致，转Lifetime -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:43:47

• 哦，耶！我得去和Lifetime谈判我的commission -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:53:44

• Looks so yummy! I am swimming 1250 meter every day when -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (91 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:11:53

• That’s awesome! Everyday, wow，impressive!.. -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (192 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:19:27

• I hate burying head in water too, and I kept my head out of -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (82 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:23:11

• Gotcha! Get a good pair of ear plugs, you’ll -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (250 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:34:54

• Will give it a try! -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:38:29

• There are also very good underwater swimming bone conduction -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (63 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:42:23

• Wow, it seems you have extensive knowledge about -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (66 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:56:53

• I’m passionated about workout and meticulously picky on -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (257 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:02:46

• 知音啊。 -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:21:30

• 我早看出来了 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:23:57

• 我们不出门的时候，我每周游泳五天。 夏天反而游的少，因为经常去冲浪和帆船运动。 -bogbog- ♀ 给 bogbog 发送悄悄话 bogbog 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:15:35

• bog,等我这次回来，我俩一定要互换全家福呀！ -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:25:07

• 几个月前那照片吗？ 我贴下， 下次您补上，哈哈 -bogbog- ♀ 给 bogbog 发送悄悄话 bogbog 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:43:48

• 哇，Bogbog 你好漂亮，太是我的款了, -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (698 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:55:46

• 好的， 我删了， 我和我家那位也喜欢体育运动 -bogbog- ♀ 给 bogbog 发送悄悄话 bogbog 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:57:52

• 掳了啥铁？这些全是你吃的？ -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:18:01

• 干嘛，你羡慕嫉妒， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:19:57

• 必须的 :-）能怪我吗？ -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:22:11

• 怎么不能，早上你没看到本坛通告， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (191 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:30:32

• 好像吃得比我还多呢。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (66 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:20:50

• Try small frequent meals plus exercise. -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:27:40

• 锻炼很多。就是吃得也多。。。 -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (233 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:48:42

• LOL, I am so jealous about your gardening and fishing skills -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:10:11

• 干嘛，你也嫉妒？LOL多运动多吃蛋白质， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (191 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:29:20

• 钓鱼也算锻炼吧。。。今年没拉上大鱼，锻炼不够。。。LOL -yesterday*once*more- ♂ 给 yesterday*once*more 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:49:39

• 我佩服钓鱼的人，投资也不会差， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (179 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:52:29

• 他投资很强而且是投坛创坛元老 -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:06:03

• 佩服，狮山，我本来是想在 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (256 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:14:22

• 佩服，哈哈 -BrightLine- ♂ 给 BrightLine 发送悄悄话 BrightLine 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:23:08

• 怎么样？终于有一样赶超你了吧，天真少男？ -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (325 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:31:57

• 我是中年大叔，哈哈，可不是年轻小伙 -BrightLine- ♂ 给 BrightLine 发送悄悄话 BrightLine 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:35:51

• 我是报复你今天早上说我是“无知少女”， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:39:48

• 能吃完？ -达福星- ♂ 给 达福星 发送悄悄话 达福星 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:27:34

• May I invite you to be my dining partner? -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:32:47

• 老实说我吃后估计扶墙都走不动 -达福星- ♂ 给 达福星 发送悄悄话 达福星 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:48:41

• 没事，我可以帮忙 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:50:30

• 胃口相当的好啊 哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (7770 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:41:27

• Wow, 太震撼了，佩服！ -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (416 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:46:34

• 没错，每个人的情况都不一样。很久很久以前 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (430 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:52:41

• 是的，低血糖上来时，每次都提醒我 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (298 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:58:39

• 谢谢谢谢！ 我能看到这个新论坛的建立你是功不可抹啊。哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (78 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:05:26

• 有三位男士在前面挡着，我就不怕啦 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:15:24

• 李医生是真正的肌肉男 -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:50:24

• 我也看到了，这个比炫富令我羡慕多了 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:51:29

• 李医生投资也很历害 -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:52:32

• 这方面无论理论和实践上都不能跟你比的 呵呵 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (142 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:58:11

• 你过谦了，已经很牛了 -lionhill- ♂ 给 lionhill 发送悄悄话 lionhill 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:00:25

• 太厉害了，哈哈 -BrightLine- ♂ 给 BrightLine 发送悄悄话 BrightLine 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:53:22

• 每个人都有相对强和弱的方面。运动方面我跑步比较弱，一些体操的动作倒是都还不错。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:59:57

• 过奖了，过奖了，谢谢！ 我知道你跑步非常厉害，这个是我的弱项。有氧运动的话我就是每天早上做高强度间歇性锻炼HIIT -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:55:31

• I love HIIT too! -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:00:00

• 握手握手 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:07:16

• 对李医生，只有佩服的份！ -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:00:02

• 过奖了，过奖了，谢谢鼓励！你是不是玛丽莲梦露？ 哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:06:55

• 俺是羡慕她的美貌！ -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:27:56

• 小声说一句，把它们分成两份，3:7或2:8也行，撸铁前后吃更容易上重量和增肌，少受伤 -dancingpig- ♀ 给 dancingpig 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:46:18

• 我小时候是游泳运动员，每天3-5k的集训把我的 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (131 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:50:03

• 你应该 BMI 都在正常范围吧的吧 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (87 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:01:43

• BMI is about 18, pretty good for my age lol, -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (384 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:08:47

• 哇塞， BMI 才 18 啊，那你尽管吃绝对没问题！真是羡慕你太有口福了 哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (473 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:13:26

• 可乐也是很管用的！我低血糖发作时会两眼发黑， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (177 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:18:30

• 不得不佩服年轻美女的胃口，LOL -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (404 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:00:44

• 哇，这个也是我最爱吃哒， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (215 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:10:01

• 好的！ 我本想点他的招牌菜Beef Wellington 的 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (206 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:17:58

• 我去学过做beef Wellington, 做完后大家可以吃掉， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (225 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:20:19

• 哈哈哈！我做的beef Wellington ，家人们都很喜欢呢 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (197 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:22:34

• 所以我仰慕你很多年了呀！ -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (215 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:27:42

• 确实能吃，我还以为就我吃得多，我以前经常打篮球 -cnrhm2017- ♂ 给 cnrhm2017 发送悄悄话 cnrhm2017 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:07:36

• 吃，是我的一大癖好，不好意思地承认 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (421 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:11:12

• 哈哈哈，再握下手 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (263 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:21:11

• 还有个网名是吃货的 -cnrhm2017- ♂ 给 cnrhm2017 发送悄悄话 cnrhm2017 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:38:22

• lol 这个网名应该更符合我和甜酒 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:59:27

• 理科狼耶 -cnrhm2017- ♂ 给 cnrhm2017 发送悄悄话 cnrhm2017 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:37:48

• 难怪，一定文质彬彬，吃不多的 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:00:03

• 口水滴哒哒～ 正在减肥，差评嘻嘻 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:58:56

• 要不我分一半给你，给个好评呗 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 15:41:03

• 好8～ 老板性格好，宝贝也好，物流也非常给力,客服服务态度极好，很有耐心、给人一种亲切感，好喜欢，好评～ -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 17:10:50

• 一大早看到这么详细的好评，今天 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (397 bytes) () 08/31/2025 postreply 03:56:33

• 还行呀，两顿嘛，不算太多。早饭中饭多吃点，没问题 -HappyWed- ♀ 给 HappyWed 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 15:48:03

• 哈哈，终于有聪明人看见了事物的本质，我一直在等啊， -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (179 bytes) () 08/30/2025 postreply 16:33:13

• 流口水了。。。。 -我是一只井底蛙- ♂ 给 我是一只井底蛙 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 16:24:35

• 不减肥的话，分你一点？ -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 16:34:41

• 看着都好吃，一天吃这一餐，OMED也挺好的。 -Artspace87- ♀ 给 Artspace87 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 17:32:33

• 艺术家早，我们一起吃！～～ -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 03:53:59

• 看着就好吃。 -文心兰1- ♀ 给 文心兰1 发送悄悄话 (42 bytes) () 08/30/2025 postreply 17:45:46

• 你最好了，谢谢～～ -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 03:54:25

• 同学，可以啊。那几块大肉都消化了？ -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (167 bytes) () 08/30/2025 postreply 18:47:52

• 还在继续 -晓炎- ♀ 给 晓炎 发送悄悄话 晓炎 的博客首页 (167 bytes) () 08/31/2025 postreply 03:54:44

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