热量比一天还多很多，但你恐怕过了中午就饿了

咸肉不能经常吃，里面除了盐以外还有很多防腐剂，非常不健康。那些香肠也有很多防腐剂，还有糖。总吃这类东西会得糖尿病和肌肉神经萎缩之类不能治愈的病的。早餐要吃精，吃好，尽量少糖少脂肪，如果饿可以在午饭前吃一点东西，比如一两片全麦面包，坚果仁，麦片粥，酸奶和水果等。哪怕就是那盘里的东西，分三次吃也比一次吃完要好。