呼吸是很自然的事情，平时我们谁注意呼吸啊，都忘了这事。跑步时也一样，我不怎么管的。大部分时候都是轻松跑，一边跑还一边说话。就好像，跑步归跑步，说着话儿，呼吸和跑步没什么关系似的。 当然了，跑快了，那是会喘一些，比较急促，呼哧呼哧的。不过也到此为止，并不怎么专心去研究。所以当网上和跑友们说起呼吸，什么节奏，什么腹式呼吸，胸式呼吸，最[阅读全文]
博文
(2024-01-19 14:45:12)
呼吸是很自然的事情，平时我们谁注意呼吸啊，都忘了这事。跑步时也一样，我不怎么管的。大部分时候都是轻松跑，一边跑还一边说话。就好像，跑步归跑步，说着话儿，呼吸和跑步没什么关系似的。 当然了，跑快了，那是会喘一些，比较急促，呼哧呼哧的。不过也到此为止，并不怎么专心去研究。所以当网上和跑友们说起呼吸，什么节奏，什么腹式呼吸，胸式呼吸，最[阅读全文]
(2024-01-17 13:44:15)
有没有听说过“肥臀”比赛？没有？那就对了。 这是一个默默无闻，非常小众，但其实非常大众的体育运动。主要是越野超马，或者长距离自行车，划船，探索的比赛。FatAss，肥臀，也可以是“肥驴”。经常画一头驴子的肥臀屁股。 肥臀比赛的特点，就是低调，LowKey。由一群真正热爱运动的跑友，车友自发组织的比赛。严格意义来说，都算不上比赛。因[阅读全文]
(2024-01-11 12:56:54)
五音阶歌唱队，英文Pentatonix，是PantaTonicScale的缩写，(PTX)。
这个五人小组不使用乐器，所有的伴奏全靠人声（喉音，鼻音，齿音，口腔，掌声等）模拟。刚出来时非常风靡。十年过去了，听起来还很有味道。
选一首《小鼓手》，祝大家圣诞快乐！
再贴几首：
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(2024-01-11 12:55:42)
又到了休马了。大家都在准备行囊，飞往休士顿的途中。我很喜欢这个马，交通太方便了。机场坐个巴士，1块多钱到市中心，走几条街到EXPO，然后旅馆也在附近，起点、终点都在一起。比赛规模中等，不是很大，所以和半马一起出发。美国很多中小型城市都采用这种形式。 休马的赛道很平，和芝马，柏林差不多，所以可以出成绩。因为地处南方，夏天闷热，休马在一月份[阅读全文]
(2024-01-11 12:55:05)
圣诞期间，我们一家三代有了难得的团聚。爸妈刚退休，精力充沛，我们决定一起出国玩，而且老爸坚持要自己开车。说，你们美国开车的方向盘是在左边的，会不习惯，我不放心你们。而副驾驶的位置由三个大人轮流。开车的时候，我们喜欢放一些音乐。不过众口难调，我们熟悉的曲子并不相同。他们熟悉的是80年代的，而我们喜欢的是90年代末期和21世纪的。并不是说，我[阅读全文]
(2024-01-08 20:55:15)
鲤鱼兄说：“我在地球上跑不过你，在月球上肯定比你在地球上的速度快。”
这个么，我倒是接受你的挑战：不一定，我一定要赢你。
我们人类跑步的动力哪来的？
按照牛顿的F=ma，F是你的力，m是你体重，a是你的加速度。于是，很容易得出结论，你的力气大，心肺功能厉害，肌肉厉害，那你的加速度就大，跑得快。具体是怎样的呢？你蹬腿，给地面一个作用力[阅读全文]
(2023-12-21 04:40:53)
孤，指父亲死了，或父母双亡。予上尚健在，才刚刚退休呢。此行正是团圆。
我拖家带口出行，也绝不是孤单独行。
作为皇帝的孤家、寡人都很专横跋扈，和我的习惯相反。所以我也不喜欢自称寡人。斯大林是孤家寡人，死的时候时候身边没有人，很久才被发现。
我喜欢热闹。喜欢予。这个字很亲和。予是给予的意思，乐意帮助别人，不求回报。
予很谦卑，平民就[阅读全文]
(2023-12-16 20:58:06)
2022夏季训练班，这个星期开始了，第一周。 我们每周集合两次。第一次是周三，昨天傍晚下班后，速跑训练。另外一次周六早上6:30，长跑训练。 我们这个小组，周三有两个GroupLeaders。一种介乎于兔子和教练之间的奇怪生物。一个是我，一个是他。 我话比较多，所以一般是我负责叽里呱啦。对队员喊口令。 他呢，会画画。平时一起喝咖啡（我喝饮料）聊天的时候，[阅读全文]
(2023-12-15 11:23:51)
刚学跑步时，每天都有进步。我跑了多少迈了，又跑了多快了。每天看着那些数据在增长，沾沾自喜，也经常到坛子里展示。 后来就越来越少，但偶尔还是会报告一下。记得有一回，我跑完了就把数据贴了上来，完赛时间。过了一会儿官方成绩也查到了，再贴。不料坛子里那位哥说：不和你玩了，心率才140多点。我才注意到了自己的心率，是哦，变慢了。以前还没注意。[阅读全文]
(2023-12-14 15:08:02)
【本来是写给b姐的，想着坛子里那么多在准备波马，就干脆公开“发表”啦。】
..........
1.目标
CIM一结束，你就蠢蠢欲动地问波马的PR。我自己的感觉，不算容易，没想到给你泼了凉水，你都说了“摒弃执念~~~”，于是觉得有点对不起。虽然这是事实，波马比芝马难一些，但是，在波马PR的也大有人在，记得川哥就是在波马破三的。为什么，因为波马是个伟[阅读全文]
