今天晚上把最近疯传的“贾玲”和“热辣滚烫”故事翻了翻。有这么几个感想：

–演员都很敬业，但我认为什么职业都要保护员工的身心健康。如同以前有医生拿自己做试验，现在有IRB, 你想做都不行。体重大幅起落对身体有很多伤害，比如免疫系统，荷尔蒙，骨密度，每年体重下降不宜超过10%。贾玲40出头，在更年期以前，身体还是可以承受很多。但这样的做法不值得一般人效防。

–健康地大幅度减肥是完全可以的：饮食，运动，睡眠，心理调节

–胖人和体重正常的人，和身材好的人的内心世界相差太多，只有经历了才能体验。有数据说明胖人相对残疾人，对自己身体的缺陷更不能接受

–改变体重，体型必须先改变思维和认知。只有认知改变，生活方式才能改变，让你无法回到旧体型。

–能够按照自己的心愿，生活在自己最适合的体重和体型中，那种自由真的很美好。

–我很庆幸自己在比贾玲大几岁的时候，实现了体重自由，饮食自由

–发张当年的对比图，和最近的照片。

–所谓保持体型实际是不断打造更好的体型