冬天抑郁症？也许你没有关注，也许你根本就不相信，然而，这都没有关系，因为这个“症”就在那里。
"已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉 "这句诗来自《红楼梦》。早在冬季之前，深秋时候人们便已开始了迷茫，胸闷、瞌睡、呼吸道问题、腰腿不适等身体上的反应，待人接物少了很多热情，很多活动失去兴趣，一种莫名的自责、无助感就在这个季节蔓延着，林林总总，这就是我们不得不要面对的症状。
一、什么是抑郁？如何鉴别抑郁和抑郁症？
专业角度，1、自知力即人对自我问题的觉察能力；2、时间长短是否超过两周（一般心理问题）两个月（严重心理问题） 3、社会功能是否完好，即是否影响到人的正常工作和生活，谢绝一切活动可视为社会功能损坏。这是鉴别抑郁倾向和抑郁症的三条标准。
此外以下九条中，如果你具备了四项以上并且持续两周时间都没有自我调整好，那么你可以开始专业心理咨询或者专业医院就诊了。
第一条、兴趣丧失，没有愉悦感。
第二条、精力减退常有无缘无故的疲惫感。
第三条、反应迟钝，情绪容易激动亢奋，容易被激怒。
第四条、自我评价过低，常常自责内疚。
第五条、思考能力下降，对一点小事也难以下决断，很难下决心，犹豫不绝。
第六条、想死的念头或者有自杀自残的行为。
第七条、睡眠的障碍。比如说经常失眠、早醒或者是大睡不醒，抑郁症的患者常有一些睡眠的障碍。
第八条、食欲降低或者有体重明显的减轻。
第九条、性欲减退。
