黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

南瓜能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统

食材：

黑芝麻 一碗

南瓜 350克

中筋面粉  420克

油 10克

酵母  4克

做法：

1 黑芝麻烤熟之后打成粉

2.南瓜蒸熟后加入面粉发面

3.做千层饼，撒上黑芝麻粉

4.大火蒸好之后，切片就可以吃了，如果想吃脆脆的口感的，可以用烤箱稍微烤一下