【减肥记录 - 有动图, 小心进入 ~ 免得被吓着！】

动图里“掐”一张 ~ 额，不太清楚。。。严重怀疑减掉的1.4公斤里估计有500克来自脸部！

终于把哑铃从1磅升级到2磅 - 只喜欢肌肉线条，不喜欢肌肉疙瘩，所以，轻重量多重复 。。。

Notes - Aug 24， 2019 

1） 8月13日 ~ 8月18日，5天掉磅 0.6公斤 (13日起，coffee 也变成了 black ~ no extra sugar , no extra fat)

2） 8月18日 ~ 8月22日，5天掉磅 0.6公斤

3） 8月22日 ~ 8月24日，3天掉磅 0.2公斤

My Expectation / Plan：

8月13日到9月6日，共25天。希望能掉磅 2.5公斤。现已完成 1.4公斤。还有13天(一半时间）~ 感觉方法还可以， 再减掉 1.1公斤应该没问题， keep doing ！

【More Read-】《减脂与增肌，真的能同时进行么？》https://mp.weixin.qq.com/s/vlbGsGJUSG5zbQFdtcaZjA

又：据说，现在流行双人健身 。。。like this ! ~ 这是教练还是男朋友/老公？这么练的话，别说减2.5公斤，25公斤都 OK 的呀！：）