【私教力量训练课 Class 1】8/8/2023: Leg Day
文章来源:
forgetmenot8
于
2023-08-08 19:13:32
训练菜单及运动图示
热身组
超级组 1
1,哑铃深蹲
2,单腿登高
超级组 2
1,哑铃箭步蹲
2,哑铃深蹲
3,半蹲开合跳
机器:Leg Extension