【私教力量训练课 Class 1】8/8/2023: Leg Day
文章来源: forgetmenot82023-08-08 19:13:32

训练菜单及运动图示

热身组

超级组 1

1,哑铃深蹲

2,单腿登高

 

 

超级组 2

1,哑铃箭步蹲

2,哑铃深蹲

3,半蹲开合跳

 

 

机器:Leg Extension