早餐:燕麦+金针菇+葡萄+腰果+杏仁+莲米;葱拌面;西红柿;苹果(中西餐结合)。 午餐:披萨(虽然是垃圾食品,但偶尔吃一下,也是感觉蛮好的,这是加拿大的感觉);红豆沙;草莓。 晚餐:萝卜排骨汤(纯中国味儿)。 营养价值 热量:1245.5大卡 钾:1749.5毫克 钠:1720.57毫克 磷:810.5毫克 胆固醇:715.25毫克 钙:338.75毫克 镁:179毫克 脂肪:93.45克 维生素C:84毫克 蛋白质:81.33克 胡萝卜素:80微克 硒:65.49微克 维生素A:37.25微克 叶酸:27.2微克 碳水化合物:22.8克 碘:20.63微克 烟酸:20.45毫克 锌:15.6毫克 铁:10.35毫克 维生素E:4.49毫克 膳食纤维:4克 铜:1.42毫克 维生素B1:1.28毫克 维生素B2:0.79毫克 锰:0.63毫克 维生素B6:0.24毫克 营养功效 补肾养血、滋阴润燥 增强机体免疫力、促进消化、保护肠胃 预防富贵病 保护心血管、通乳汁、增加骨密度、消除“时差症”、镇静 适宜人群 湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食 慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜 脾胃虚寒者、慢性胃炎患者不宜多食 支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食 |