去年，我看到一个好朋友学习瑜伽，也忍不住地参加了学习班，学了近一年了，仍然还是个刚入门的人，但还是有点收获。瑜伽老师说得好，学习瑜伽是让你一辈子放松的好活动，它不仅锻炼身体，也是生活方式的训练，培养自己的耐心和韧性，坚持下去，一定有效果，如假包换。开始学的时候，手腕疼得要命，因为重力全压在手腕上了，我不会均匀自己的重量，现在这点倒是改进了，学会了分散重心，手腕不疼了。做瑜伽其实也出身大汗，甚至还比做其他运动更吃力，得不停地挑战自己的忍耐极限，不停地给自己压力，让以前不能做到的动作现在慢慢可以做，增加自己的身体韧性，做了一年，我的忍受程度从不能到可以忍受，我感到肌肉变紧，尤其是手臂和大腿，还有受益的部位是腹部，生了孩子后，腹部不如年青人那么平，瑜伽对收腹是个极好的运动。做瑜伽我最怕的是半蹲时举起双臂，然后，要双手合十，右转，双手要放在心口上，此时那个膝盖和大腿酸得要命，恨不得赶快做完，可是，老师还慢吞吞地数啊数，人人都恨得咬牙切齿的，当老师大发慈悲地数完后，我们才长长地出了口气，感激不尽。还有一个学瑜伽的动力，就是我们的瑜伽老师，他叫