今天晨游。

500米阶梯，就是要每个500比前面一个500快。

500米就是在25米的池子里绕10圈，到后面晕头转向，特别是要加上速度。以前都是要看表才知道还有多少。游的时候脑子里天马行空。

自从看了红楼梦MM的跑步比赛记录，觉得很佩服她能够不带表参加比赛，完全聆听自己身体，所以今天给自己的要求就是不看表，focus在距离和圈数，不要走神。

有氧老司机的一个很大问题就是脑子和身体的分离，身体机械性地在动，脑子不知道跑到哪里去了，专注力不行。所以为了防止老年痴呆，从现在开始做起，哈哈