周末出去骑了一圈，教练跟我干了一架，她觉得我没有ready，应该好好在家里练oller，好好做力量训练。她说如果现在再摔一跤，连名堂都没有，为什么要去做这么做呢。

她说得有道理，是我冲动了。虽然在家里骑车很boring，但是我需要make sure身体准备好了，才能出去骑车。

这个星期开始回归roller。

roller是所有自行车training里难度最大的，完全靠身体的balance来掌握自行车。我刚开始的时候根本不敢骑，后来可以一直骑，还可以搞强度很大的interval。我所有的自行车training都在roller上完成的。

三个半月没有骑了。今天让老麦坐在边上，我战战兢兢爬上roller。但是真的开始以后就没什么了。这个真的是刻在记忆中的，不用想，干就行了，呵呵。

爱美丽骑半个小时，我骑一个小时。老迈说你是在追爱美丽吗，呵呵