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老兵不死--Saratoga50公里越野赛
流年不利,还是已过巅峰?2018年的跑步赛季,诸多不顺。
4月的赌城下坡马,未能如愿跑进255;7月的崇礼168,未能圆梦前十领奖;8月的AC100,未能实现28小时目标;上个周六的Saratoga50公里越野赛。。。差点没有跑进6小时!
话说,今年赛季的唯一亮点,就是在9月的岬角100马拉松三连击中,拿到了第一,这还是在仅仅5人参赛的基础上搞掂的,成绩其实不咋地,三个马拉松的总成绩是15小时+。当然,唯一的妙处就是拿到奖金$75,可以用来作为Pacific Coast Trail Runs系列赛事的报名费。于是,便用这钱跳了Saratoga50公里越野赛的坑。。。
赛事背景
今年是第三届赛事。
50公里,报名人数73人,完赛56人。30公里,报名人数60人,完赛48人。21公里,报名人数76人,完赛65人。10公里,报名人数95人,完赛82人。总数不到400人规模的超小型赛事。当然,这也是Pacific Coast Trail Runs系列赛事的特点:人数不多,报名费低廉,以硅谷南湾为基准圆心50英里范围。。。对于一个两口子夫妻店性质的小型本地系列越野赛事。。。还是晋人司马承说滴好:有赛若此,夫复何求?^_^
官方路线图。爬升8000+英尺,足金足赤的里程。
目标
鉴于8000+英尺的爬升,以及近来竞技状态的平平,确定了2个目标:1)前十;2)5.5小时。前十估计问题不大,年龄组第一也不是问题,5个半小时或许有困难,因为年初圣洛伦索河50公里越野未能跑进5小时,那个赛道只有5000英尺爬升。
赛道的海滨升降呈现一个马鞍形,前半程1500~3000~2000,后半程2000~3000~1500,貌似后半程的难度要低。因此前半程跑245,后半程240,5分钟裕量跑进5.5小时,平均配速略快于10分30秒。
赛事流水账
现场领取bib。
听取赛事介绍。重要的有:1)快者或者下山者有更高的路权;2)注意骑车客,他们很凶猛;3)横穿公路要小心,义工仅仅是帮助跑者注意车辆,并无阻挡汽车行进的权力。
13岁的跑者,本届赛事最年轻选手。
一对新婚夫妻,大家祝贺了一番。老公跑了第三名!
7点半,50公里组开跑。
本人大概位于20名左右的出发位置。
栗发妹子来自加拿大,女子冠军,全体第四名,成绩444。
开始爬坡。
女子亚军,成绩620。
前4英里,俺们一直前后脚地跑。
TCTR的路标做的很精致而且实用。
3英里的CP1。有人喊“唐哥加油”,太远,看不清楚是谁。
赛道接近3000英尺的最高点。
身后是女子第四名,成绩644。
超越女子亚军后,开始超橙衣哥。
这是一个停车场。
这位短衫老兄,俺们之间纠缠了有一英里之多。丫的着装极具特色,真的是短袖衬衫。
7.5英里,35X9的停车场。
着反光背心的义工。
9号是加州公路,交通还是繁忙的。
13龄童与短衫哥已经奔上了山坡。
放大一张。满山坡的干草,一旦失火,很难扑灭。
在9英里处,完成了超越。现在本人处于第15名的位置。
9.5英里的CP3。横穿35号公路。
前面那位是第14名。
追了好久,距离貌似也没有缩短。
丫的跑小步高频,效率很高。
最后在10.5英里处,终于完成超越。
下山的时候,很轻松地干掉了第13名。
很多的路口,但是路标极其明确,没有任何含糊。
山脊一线。
一伙老中正在烧烤。
此处居然设有3个流动厕所。
14英里处的马蹄湖。
第9名,成绩534。瞧瞧人家这跑姿,俺的确不是对手啊!
15.7英里的CP4。值此,用时2小时50分钟,回程需要跑出2小时40分钟,才能跑进5.5小时。老实说,心里没有很多把握,因为前半程感觉跑的蛮吃力的。
折返不久,就被啦啦队逮个正着!
还被人摆拍了一个!
幸福的老中们,貌似正在做房车游。这种车的日租金还是有点小贵,大概是$200/日。
道个歉!刚才跑过来的时候,因为一位美女+小朋友挡住了路口,为了不减慢自己的速度,俺老远就大声喊:watch out!
东北大妈正在指导凉菜应该如何拌。。。
20英里,追上跑崩了的第12名。
山路大盘旋。
瞧见一头鹿!
放大一下。
身后是第13名。
前面是第11名。
没有撞墙的感觉,但是下坡路跑不进8分的配速,双脚落地有痛感。
22迈追上了撞墙的第11名。
12:25PM,26英里。全马的成绩是5小时,好烂!
22~26英里,一张照片都木有拍,一直在闷头跑。。。但就是跑不出理想的速度!5.5小时的目标完全不可能实现,因为时下的平均配速已经跌过前半程平均配速甚多!
第一次感觉自己真的是老了!
远足的小哥与小妹。
最后3英里,超越第10名之后。俺发现甚至跑进6小时都有困难,那个下山路太难跑了,N多的急转弯。。。
最后豁出了老命,大喘气地猛冲。。。方才勉强跑进了6小时。
赛后,在长椅上躺了好久,方才缓过那口气!不服老不行啊。。。
唉,俺就是一个日渐凋零的老兵!
动态轨迹图
视频
https://youtu.be/jwS7eOraUMs
GPS数据
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距离 |
英里配速 |
总耗时 |
公里配速 |
1
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1 mi |
12:50
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0:12:49
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7:59
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2
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1 mi |
16:53
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29:42:00
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10:30
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3
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1 mi |
15:36
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0:45:18
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9:42
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4
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1 mi |
9:59
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0:55:16
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6:12
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5
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1 mi |
10:37
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1:05:52
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6:36
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6
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1 mi |
7:33
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1:13:24
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4:41
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7
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1 mi |
10:14
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1:23:38
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6:22
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8
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1 mi |
9:44
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1:33:22
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6:03
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9
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1 mi |
9:49
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1:43:10
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6:06
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10
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1 mi |
10:02
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1:53:11
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6:14
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11
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1 mi |
8:05
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2:01:16
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5:02
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12
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1 mi |
7:43
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2:08:59
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4:48
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13
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1 mi |
10:31
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2:19:29
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6:32
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14
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1 mi |
9:09
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2:28:37
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5:41
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15
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1 mi |
11:14
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2:39:51
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6:59
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16
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1 mi |
12:18
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2:52:09
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7:39
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17
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1 mi |
10:52
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3:03:00
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6:45
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18
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1 mi |
12:34
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3:15:34
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7:49
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19
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1 mi |
11:38
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3:27:12
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7:14
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20
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1 mi |
10:25
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3:37:36
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6:28
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21
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1 mi |
14:05
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3:51:40
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8:45
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22
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1 mi |
12:58
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4:04:38
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8:04
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23
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1 mi |
11:56
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4:16:33
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7:25
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24
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1 mi |
14:07
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4:30:40
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8:47
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25
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1 mi |
13:33
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4:44:12
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8:25
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26
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1 mi |
13:24
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4:57:36
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8:20
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27
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1 mi |
13:49
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5:11:25
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8:35
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28
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1 mi |
13:36
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5:25:00
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8:27
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29
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1 mi |
9:15
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5:34:15
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5:45
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30
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1 mi |
9:59
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5:44:13
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6:13
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31
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1 mi |
9:27
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5:53:40
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5:53
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32
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0.57 mi |
9:10
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5:58:53
|
5:42
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(完) |
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