旧金山摇滚半马图记 摇滚马拉松是一个城市马拉松系列赛事,一共有31场赛事,在9个国家举行。在大连万达集团收购了摇滚马拉松后,中国区加入了四场赛事,分别是成都/罗平/广州和上海。 这一马拉松的特色是,现场乐队演奏,以及中小学生拉拉队助阵。其实,这些元素也不是很特别,其它的赛事,或多或少都具备。本人以为,摇滚马拉松值得称道之处:1)起终点拱门以及赛道标志共享,几辆大卡车就可以载上各地转悠,快捷省钱;2)分组的规模足够小,细化到起跑间隔小到1~2分钟的程度,大大减低了起跑区域的拥挤状态;3)年龄分组前三名均有奖牌,做工颇精良。 2018年的旧金山摇滚半马,新改了赛道,路线与旧金山马拉松的前9英里赛道相似,难度有所降低。再加上赌城下坡马就在三周以后,作为热身赛而言,是一个不错的选择,因此毅然绝然地跳了。 赛事资料 赛事路线图。基本上就是海岸线+大桥跑,难点在于上下桥。 谷歌三维图。 比赛耽误了14分钟 一大早,与芸妹家属/茱莉亚/润妹/王兄一同驱车赶到旧金山渔人码头。硬石咖啡的巨大招牌是一个吉他。 排队上厕所。半空中飘浮着的是Coit Tower(科伊特塔),该塔是为了纪念Lillie Hitchcock Coit将三分之一的遗产捐赠给了旧金山市。 6:11AM。距离比赛开始,还有4分钟。 帅哥美女主持。 大家伙静静地等待比赛开始。130官兔就在身后几米开外。 6:15AM,DJ喊了30秒倒计时。 然后又没了动静,大家伙一脸疑惑。原来是赛道上的计时系统尚未设置到位! 赛事目标 目标A 1小时26分钟,打破个人记录。目标B 1小时30分钟。内心深处的目标预期值是介乎其间。pr太困难了,这不是魔马的平坦的赛道。但是也不会怂到连130也跑不进的程度。 0~4英里,俺的目标设定太高? 6:29AM,比赛开始。左侧站立的那位黑帽仁兄,就是计时公司的技工。 6:33AM,开赛4分钟,一个大坡矗立起来,陡到了9分钟配速都难以维持的程度。 男女猫王。 21分半,3.1英里。此前2迈,一直在与那位黑衣美女前后脚地跑。最前面那伙人是130集团。 俺的前半程可能跑的有些保守,黑衣妹子渐行渐远。 4分钟后,居然跑的不见踪影。这丫头的上坡能力也忒强大了吧! 好吧,追不上妹子,追老头! 4英里用时27分49秒,配速6:57,差点跌出7分。情况不妙啊,难道俺的目标定高了? 5~7英里,介难道是越野赛? 金门大桥人行道入口。比赛前日,俺才知道今年的赛事,大桥不封路,来回都是跑人行道。太抠门了吧,想钱想疯了!^_^ 忙里偷闲,拍了一幅旧金山日出图。 人行道要绕行这个巨大的桥墩。前面的快鸟,急速拐弯有危险;后面的慢鸟,人多拥挤造成瓶塞。 跑过大桥中间点。好寂寞啊,赛道上小猫三两只。 跑到北岸桥头的时候,以为追上了黑衣妹子。兀自琢磨:伊的上衣哪里去了,扔了还是拿在手里?。。。 貌似为了凑足里程,俺们在桥头的停车场,开始兜圈圈。 很用心地拍了一幅剪影图。 7:11AM,6英里,41分钟半,配速6:55。如果按照这个配速跑完全程,成绩大概是131。 6.2英里计时线。赛前研究赛道图,俺就知道这一带的线路藏有猫腻。果然,是一个狭窄的急转弯! 10公里。哈哈,俺们开启了越野模式! 那句酸词是咋说的?“面朝大海,春暖花开”。。。 慢鸟们途径此地,景象又是不同。(摄影:茱莉亚) 俺们一路从大桥上面跑下来,这个落差足足有近三十米! 然后再从桥底,一路爬回桥面! 俺就奇怪了,申请封一下左侧那条很少车辆使用的公路,能花费多少银子?非要俺们拥挤在窄逼的人行道上。。。 攀上桥面,回程是跑大桥西侧的自行车道。 绕行第三个桥墩。那些网,居说是防止自杀者跳桥。 驶入旧金山港的货轮。 8~10英里,终于盼来了俺的菜! 7.7英里,跑过大桥的最高点。按照赛前制定的后半程加速战术,7英里返回桥面的时候,俺已经开启了大步距模式,陆续超越了3~4位,只有前面那位高个橙衫小哥,就像打不死的小强那般,一直在前面晃! 大桥东侧的视角。(摄影:芸妹家属) 逼近收费站,再次迎来一个急转弯! 这些是海岸柏树。 一个270度掉头,俺们要再次穿越回到桥东侧。这几年,金门大桥一直在蒙面维修,不知道是在搞啥名堂,反恐?。。。 喊了一嗓子:你们跑错路了!这是本人最喜欢玩的把戏之一。对面那伙跑步的中学生还真是老实,回答了一句:俺们不是在比赛。。。笑死~ 7:30AM,9英里。 慢鸟们在爬3.5英里的那个大坡。 突然发现,这个水站不是给俺们使用的呀!因为本日气温不甚高,所以俺采用了每两站喝一次水的战术。 9~10迈,是全程最长的一个下坡,俺终于超越了橙衣小哥。 跑回到了海平面。 对面跑过来的大牛们。猜猜他们的成绩?123! 6号是女子第四名,成绩124。 赤膊哥是本届赛事的明星,他后来有些小崩,成绩是126。橙衣小哥反超成功。 堡垒角(Fort Point)。旧金山最大最重要的海防军事要塞,100多年前的产物。 9.6英里计时线。10公里超越的粉衣美女,目前滞后0.1英里,虽然只有区区160米,其实很难再追赶上来。目前的平均配速是6:43,目标B已经实现,目标A可以尝试一拼。 11~12英里,小小地拼了一把! 接下来的2英里赛道是滨海土路,非常平坦。俺埋头苦干了整整2迈,在配速630与心率150之间,小心翼翼地维持着平衡。热身赛不是要把自己跑死,而是要检验自己的训练效果以及体验随后的全马赛事的种种感觉。那位摆pose的小哥,成绩是129,装酷也是要付出代价的呀!(摄影:marathonfoto) 最后一英里,放弃了pr的企图。。。 7:53AM,12.5英里。12迈的用时是1:20:xx,最后1.1迈需要跑出6分的配速,才能跑进127,所以,一看见眼前这个大坡,兄弟俺就决定放弃pr了!^_^ 这个路口是大坡的最高点,还有最后1/4英里,全部是平路+下坡。 狠狠地push了一下下,追上了前面的130官兔,丫的跑太快了! 枪声成绩1:28:03,芯片成绩1:27:59。总排名52/5401,年龄组排名2/227。 各种阴错阳差,诺言轻掷。。。 跑过终点,发现前面一位就是黑衣美女,4迈一别,俺就不曾追上。 倘若知道美女靓丽若此,说啥也要追上去并肩跑上一跑啊!(摄影:marathonfoto) 完赛的大牛选手。 取包。 不知何故,俺的存包花费了整整半个小时才找到。最后,冻得浑身发抖。 8:43AM,瞧见一位burner美女正在冲线。 跑姿流畅。 逆着人流,寻找茱莉亚/润妹,俺许诺要陪跑最后一小段。。。 9:16AM,瞧见了担纲私兔的雯妹!妹子你这是在秀跑姿秀身段?^_^ 俺一直逆行了一迈多,也没有瞧见茱莉亚/润妹,无奈泱泱返回终点。 他们的完赛区间是153~226,为啥俺就是没有瞧见?估计俺还是跑迷糊了!(摄影:marathonfoto) 终点全景。 别了,旧金山摇滚半马!希望秋天的圣何塞摇滚半马,不要飞出幺蛾子。^_^ GPS轨迹图。 GPS动态轨迹图 GPS数据 collapse;width:377pt" width="499"> | 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 心率 | 1 | 1 mi | 7:20 | 0:07:20 | 4:34 | 138 | 2 | 1 mi | 6:24 | 0:13:43 | 3:59 | 146 | 3 | 1 mi | 6:38 | 0:20:21 | 4:08 | 150 | 4 | 1 mi | 7:31 | 0:27:52 | 4:40 | 152 | 5 | 1 mi | 7:09 | 0:35:00 | 4:27 | 150 | 6 | 1 mi | 6:30 | 0:41:29 | 4:02 | 151 | 7 | 1 mi | 6:50 | 0:48:18 | 4:15 | 150 | 8 | 1 mi | 6:41 | 0:54:59 | 4:09 | 151 | 9 | 1 mi | 6:06 | 1:01:04 | 3:47 | 149 | 10 | 1 mi | 6:15 | 1:07:18 | 3:53 | 150 | 11 | 1 mi | 6:29 | 1:13:47 | 4:02 | 151 | 12 | 1 mi | 6:32 | 1:20:18 | 4:04 | 151 | 13 | 1 mi | 6:55 | 1:27:13 | 4:18 | 152 | 14 | 0.16 mi | 5:05 | 1:28:02 | 3:10 | 151 | (完) |