一、肌肉的重要性 很多人并不知道肌肉有多重要，最近的一些研究表明，中老年人的肌肉的力量与“全因死亡率”（就是“所有死因的死亡率”，是指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群同期平均人口数之比）相关，肌肉力量强，则寿命长。肌肉的衰减是造成心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性病的重要危险因素之一。肌肉的流失也是引发肥胖的重[阅读全文]
虎落硅谷
有兴趣地努力工作，感悟人生。
博文
(2019-08-26 10:31:30)
一、肌肉的重要性 很多人并不知道肌肉有多重要，最近的一些研究表明，中老年人的肌肉的力量与“全因死亡率”（就是“所有死因的死亡率”，是指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群同期平均人口数之比）相关，肌肉力量强，则寿命长。肌肉的衰减是造成心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性病的重要危险因素之一。肌肉的流失也是引发肥胖的重[阅读全文]
(2019-08-22 12:33:01)
本文的目的是帮助跑步新手，让他们能很快地突破：从只能跑一两英里的极限，跨到10英里以上，以及一两年内可以轻松地在2个半小时内（进步快的可以在2小时内）完成半程马拉松比赛。本文的宗旨是“欢乐跑！” 其实很多人不知道如何正确地跑步！正确的跑步过程一定要是一个享受的过程，实在做不到享受，也不应该是一个难受或痛苦的过程。 但每个人都可[阅读全文]
(2019-08-20 12:07:40)
自律是指无需他人监督，自觉地遵循客观规律和客观需求来自我约束、自我管理，不受情感支配和外界影响，根据自己的意志和道德规范来约束自己的言行。 “有志者立长志”往往是自律的人。他们有些看起来具有军人般的纪律，铁一样的意志，在普通人眼里或多或少的重复的清教徒式的生活方式。他们的自律，完全是一种cruise（巡航）模式，持续的、稳定的、自[阅读全文]
(2019-06-18 13:35:25)
所谓“误区”就是错误的“信念”或“观念”（Wrongbelieves)。 而错误的“信念或观念”会导致错误的“行动或策略”（Wrongbelievescausewrongstrategy)。每个人都可以很喜乐、很健康，有些人之所以不够喜乐，甚至痛苦，是因为长期的错误的信念导致错误的决策和行动所造成的。 （一）错误的观念导致错误的行动 有一个小女孩，忙碌的父亲很少关[阅读全文]
(2019-06-16 17:08:42)
从健康的意义上讲，每个人都需要减肥，即使是看起来很瘦的人（“瘦胖子”skinnyfat，他们皮肤下的脂肪比较少，但累积在腹部和包围器官的内脏脂肪任然存在，而且这种脂肪比皮肤下的脂肪更有害），如果他/她的肤色不红润，皮肤暗淡粗糙，齿龈或嘴唇颜色不正，齿龈常常出血，有青春痘，精力不够充沛，处事不乐观，睡眠不好，或者有其它慢性病，则他/她通常是一[阅读全文]
(2019-06-15 10:58:08)
我的一位大学同学，半年多前给我出了一道题：要是我认可的话，让我写《中国的民主要从选市长开始》。她说这是她的直觉，虽然我以前从来没有从这个角度认真地去想过，但我相信她的第六感官，感觉她说的是有道理的，于是就答应了她的请求，准备抽空研究一下民主。这个当年在学校矜持文静的女神，让我感慨她对民主的钟情、追求和执着，也让我突然觉得她那清秀的[阅读全文]
(2019-06-13 00:01:03)
社会已经证明了智商对一个人的成功并不起决定作用。一个人的一生是由情商决定的吗？也不是，很多情商高的人，可能会获得更幸福的生活，或者与周围有更好的关系，但是他可能没法去感受生命更深刻的东西，去体悟生命更深的价值和意义。真正决定人的本质的是灵商。社会一直强调智商和情商，并延伸出了心商(MQ)，法商(LQ)，财商(FQ)，胆商(DQ)，体商(PQ)，逆商(AQ)等各种[阅读全文]
(2019-06-12 00:09:20)
有人说：“20世纪拼智商，21世纪拼情商”。世上多少人失败，不是因为不懂业务或智商不高，而是因为控制不了自己的情绪和欲望即情商不高。情商高不仅仅是指能控制情绪，会说话，会做人等表面现象。情商高不是靠苦行僧式的控制，而是来自内心自发的、愉悦的心理行为。 一、智商和情商 罗素在他著作《西方哲学史》前言提到：物理的尽头是数学，数学的尽头[阅读全文]
(2019-06-10 19:33:17)
以前我和很多学工程的工程师一样，总觉得科技在不断地进步，医学尤其是西医也跟随着迅速发展，几年前我也觉得中医的发展比较慢，还在用多年前的阴阳五行理论、《黄帝内经》，张仲景的《伤寒杂病论》，总觉得中医用阴阳虚实来描述症状不够精确，没有西医化验的数据常常到小数点后2位的精度。直到几年前，近距离多次接触中医，耳闻目染，才觉得中医博大精深，[阅读全文]
(2019-06-09 14:52:38)
“一切心理上和精神上的疾病，其实都是因为身体不够健康所致”。得出这个结论是源于我这两年来对小女儿身体健康的担心和关注：两三年前她冬天常常穿得很少，这两年她常常晚睡觉、吃冷饮、不吃早饭、吃不健康零食、运动较少等。潜意识里担心她会生病，到她突然以抑郁症的形式出现时，犹如醍醐灌顶,很直接地让我得到结论：忧郁症这种“病因病机尚不清楚&[阅读全文]
