![](/upload/album/f6/16/ae/7ecb71813342GMe4Ql61.jpeg)
1大长条你们害怕看,我切成片就不害怕了
2辣椒炒象拔????,用儿子做的调汁,他做好切成长方块封上,我切成小碎块每次来点
3大青蒜炒熊肚,今晚降温,把地里大青蒜拔了7棵,先炒绿叶部份。
温哥华下雪了,高速公路大塞车,俺老公从西温滑雪场开了3个小时才回家,我以为这么辛苦,明天会不去了,他说明天还去,雪好。
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![](/upload/album/fe/5f/ec/fadcf2011325aCbfu0AF.jpeg)
1这是我昨天走的,一停,彩色变黑白了,走了20分钟
2健身房上午没啥人
6000步在家走太无聊了,昨天游完泳,在健身房走了20分钟,有了2000步,高兴,今天决定照此办理。
今天游完泳又去健身房那了,俺这是一张票游泳健身都可以,一票走天下,好像滑冰也好用,我这老胳膊老腿滑冰就免了吧,走走步还凑合。
我特意把手机放裤兜让手机动,哪知一上了跑[
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![](/upload/album/a0/2e/61/3959133f76860qGmiwX4.jpeg)
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2水煮菜
3鹿排骨炖南瓜南瓜是朋友地里的
4合影
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![](/upload/album/e2/8b/bd/21ed73547795I59906pd.png)
走了几天,想想还是游泳吧,我原本每次游1000米,去年2月脑瓜一热,给自己加到1500米还要有时间要求,蹬腿时就感觉有声音,还用力蹬!蹬!蹬!结果仅一个星期,就把我的老残腿游残了,看急诊,吃处方止痛用,躺床2个月,后来慢慢不疼了,去游泳池也不敢游了,就泡泡热水,桑那桑那。
现在腿不咋疼了,但走6000步太无聊了,闹心,所以昨天中午去游泳了,图工作日[
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![](/upload/album/51/15/02/cd86384b7546W8voHXZB.jpeg)
家附近大统华就有卖油条豆浆的,但要现场吃刚出锅的,得去高贵林后开的大统华,远点,后来发现也不是生面现炸的,都是炸好复炸的,就懒着去了。
1昨晚想吃了,就泡上豆子睡觉去啦,今早google看炸油条处方,头2个都要放冰箱一晚上,这个不需要,佳宝妈妈yeast版,2次醒面分别是10分钟和20分钟,就选了这个方子,和国内口感差不多,老公满意!
2炸2份,吃[
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我有个每天走6000步的计划,计话上下午各3000步,每次走我把手机放腰包里,腰包绑身上,今天上午吃完饭就在家里走!走!走!估计有3000步了坐下来查看查看,NND,一坐下发现手机在桌子上,我忘放腰包里啦,白走啦。
气得我睡个午觉,这任务都留给下午和晚上了,所以下午和晚上俺没咋看论坛,在iPadYouTube找个喜欢的听看,在家接着走,走走查看查看,终于走完了,还[
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![](/upload/album/90/f0/df/2a8439861218GI8WRVgu.jpeg)
1我家传统,逢年过节要上一个整条鱼,温哥华有条件买活鱼,我喜欢龙利鱼嫩,个头小
2雪豆虾仁
3Costco的一盒熟排骨
4水煮菜
52个人的年夜饭,儿子一家在美国玩呢
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![](/upload/album/05/9b/14/6d29fa592288wqTNcbex.jpeg)
1这是滑雪场的教练,穿统一的始祖鸟滑雪服
2俺老公年年去这个滑雪场玩,今年雪不好没去,他在楼下打汽枪玩,现在还在砰!砰!砰!他说他枪法练得可好呢。
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![](/upload/album/4a/ed/da/f017ffaa35850KG2GTjv.jpeg)
我原打算冬天恢复游泳,真到季节又不想去了,公共场所病度多,还是家附近走走吧。6000步是对老年人的标准,j
1在FB看到cougar在本社区有活动的视频,走路时就忘了这事了,前几天看电线杆子贴着,我这雨多地面湿滑,1人行还是别大意了。
2现改在家里走,打开iPad听案子,我数过,这个长度是20步,再在客厅横走15步,一个往返70步,我得分几次走完。
3[
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