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| • #跟帖# 哈，飲食太健康的苦惱！ 試試牛油果或nuts，健康又熱量高。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-24 | |
| • #跟帖# 佩服！我們健身房也有個白小夥常年練功，把身體精雕細琢打造得有點塑像“大衛" [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-23 | |
| • #跟帖# Garmin似乎不錯。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-23 | |
| • #跟帖# 跟你很像。跑下坡心率都有140多。 我想如果不是比賽，累了就自己停下來走幾步，問題不大吧。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-23 | |
| • #跟帖# 聼這就放心了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-23 | |
| • #跟帖# 好有喜劇感 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-22 | |
| • #跟帖# 説得很對。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-22 | |
| • #跟帖# 哈哈，最近也有幾次調整錶帶（非跑步時)，不過是覺得心率太低了，我希望高一點可以多消耗熱量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-22 | |
| • #跟帖# 同感，teenagers 都特別能吃，還愛吃肉。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-21 | |
| • #跟帖# 飲食+重量+有氧， 2，3個月就會看到小結果，1年後會有非常明顯結果。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-20 | |
| • #跟帖# 一定要上重量。 Weigt Training 塑形的作用杠杠的 [运动健身] - weed123(542 bytes ) 2024-02-20 | |
| • #跟帖# 她減了一年，有40斤是臨時加的，還算正常。 非常肥胖的人士一年減少一百磅或更多很常見，甚至不需要鍛煉，節食即可。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-20 | |
| • #跟帖# 啊，我誤會了，萬分抱歉。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-19 | |
| • #跟帖# 預產期能跑這麽快,太厲害了! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-18 | |
| • #跟帖# 和我們這兒早春景色很像，只是我們這兒春還悄無聲息 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-18 | |
| • #跟帖# 不能太絕對。 無糖Greek Yogurt應該問題不大,比如這種 ： 90大卡， 5g Carb, 18g蛋白質 [运动健身] - weed123(992821 bytes ) 2024-02-17 | |
| • #跟帖# 无糖plain Greek Yogurt可以加點水果，如蘋果片，藍莓等。感覺加蘋果味道挺不錯。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-17 | |
| • #跟帖# 讚春意盎然 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-17 | |
| • #跟帖# 是的不大對勁，可能因爲手錶設置的最大心率不是真正的最大心率，我去改一下。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-16 | |
| • #跟帖# 呵呵，差不多，跑的路綫稍有點坡度 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-15 | |
| • #跟帖# 好像減肥不需要這麽折騰 :) [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-15 | |
| • #跟帖# 我大概運動能力比較弱，幾乎一動起來就是vigorous exercise [运动健身] - weed123(44 bytes ) 2024-02-15 | |
| • #跟帖# 看到的是跳臺階？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-14 | |
| • #跟帖# 据報道他被扔出了车外。看來沒係安全帶。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-12 | |
| • #跟帖# 據説為演電影先增了40斤，再減100斤，感覺像玩數字游戲。有沒真減100斤，都是自己説的，又沒有公證。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-12 | |
| • #跟帖# 以後看來還是要能跑多塊就多快，避免這種遺憾。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-11 | |
| • #跟帖# 安息！ 幸而他已創造了世界紀錄， 將在世界紀錄簿上永生！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-11 | |
| • #跟帖# 打麻將，打牌，下棋，board games，玩高級電腦游戲, 寫作，作詩，作畫... [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-11 | |
| • #跟帖# 真厲害！ [运动健身] - weed123(139 bytes ) 2024-02-10 | |
| • #跟帖# 啊，是這樣。 那真好！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-09 | |
| • #跟帖# 讚！你上半身已經很強了。似乎可以增加點練下半身的練習 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-09 | |
| • #跟帖# 謝謝大家點評。抱歉這兩周生了小病沒及時回復。這是跑步過程中和之後的心率圖。另外這個熱量計算應該也不準確，不能當真。 [运动健身] - weed123(125041 bytes ) 2024-02-07 | |
| • #跟帖# 10%坡度算上了嗎？ 另外，好像一般跑步機人的體重默認值是150 磅 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-07 | |
| • #跟帖# 痛惜. RIP! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 不錯。我喜歡high knee skip, 似乎難度不大，卻能在短時間大幅提升心率 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 讚，肌肉很發達！ [运动健身] - weed123(51 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 沒錯。感覺跑步可稱作爲有氧之王。 不過游泳訓練到的肌肉是不是會多些？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • 這個是kickboxing 嗎？ 真的能讓人脫胎換骨。 [运动健身] - weed123(292 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 從鍛煉效果來看，kickboxing是比較完美運動. [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# “見效快慢”也很重要？游泳，瑜伽，走路這幾個不易受傷的似乎見效比較慢。自重不大清楚，感覺比不上擼鐵。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-27 | |
| • #跟帖# 構思很巧妙。不過有兩點：每人目標（想要的）不一樣；每個維度權重也不一樣，有的人更在乎費用，有的人更在乎時間... [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-27 | |
| • 昨天一個小小記錄：智能表記錄的 Active Calories 突破1000 [运动健身] - weed123(2521 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 好像你不大吃肉，不知道蛋白質攝入是否夠了？好像想增肌的話一般建議 1g per 1b體重 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 祝賀！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 紅肉吃多了聽說會增加...得癌風險？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 不知道是不是紅肉。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 也羡慕她的胳膊，結實精瘦。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 騎車過程中停下來9到10次，難度比較高 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 這個階段孩子發育都特別能吃，學校午餐都不夠（特別對男孩），就多準備點snack吧 [运动健身] - weed123(245 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 是的，這裏人太強了。 [运动健身] - weed123(117 bytes ) 2024-01-25 | |
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