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| • #跟帖# 健康長壽/抗癌，可從力量訓練，有氧訓練，加飲食著手 [运动健身] - weed123(5465 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 鍛煉非常全面。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 首先要確定，自己健身目的是什麽？ 減肥，減重，減壓，增肌，增加最大攝氧量， 促進睡眠，防老或提高平衡能力，等等 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 不利條件下沉著應對，順利完賽，很不容易， 祝賀！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 不利天氣條件下BBQ， 顯示了實力。祝賀！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 祝一切順利！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-11 | |
| • #跟帖# 另外找到一篇對Athlean-X點評。大意是他們的計劃適合想花最短時間取得效果的人，强度較大。 [运动健身] - weed123(3782 bytes ) 2024-04-11 | |
| • Athlean X (Jeff） 关于腹肌训练的几段视频 [运动健身] - weed123(21401 bytes ) 2024-04-11 | |
| • #跟帖# 樣式豐富多彩。5-8分鈡一個動作？那時間挺長 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 有時做這一組 Weighted Abs Workout的簡化版，暖身效果不錯 [运动健身] - weed123(753 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 是的，按拿到的訓練計劃，核心肌肉鍛煉包含在一些複合動作中。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 是的，這個在爬山時也有體現：有些個大的人，可能負荷大，爬起來也蠻吃力。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 是，以前我傢隔壁一個男孩學校長跑總是拿冠軍，個子不高。我是在想，步頻相同的話，腿長的人一步能跨得大一點，就跑得快點？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 祝賀！請問個子高，腿長的人是不是跑步會有優勢？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-09 | |
| • #跟帖# 平均步频 190, 很厲害 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 是的。教練很早就讓練Upside Down KB Press，但練后手掌很痛，且長時間無法緩解，怕受傷了，就停了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 好的。硬拉似乎也受握力掣肘。稍微大一點的重量，多兩個reps，手就握不住。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 好的。感覺這個動作似乎還是比較安全。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-08 | |
| • Farmers carry, 能提的壺鈴和啞鈴重量差很多 [运动健身] - weed123(127 bytes ) 2024-04-08 | |
| • #跟帖# 讚。練胸很難。cable fly 好像不小心容易受傷? 右臂靠近肩部曾受傷，懷疑和fly練習有關。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-07 | |
| • #跟帖# 灿若锦绣。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 厲害。上周末本來打算玩個大的去爬一座4000尺的山，已經是附近最難的了，可惜去晚了沒找到停車位。 [运动健身] - weed123(141 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 讚文采！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-03 | |
| • #跟帖# 漸漸變成生活的必需。。。比如不鍛煉就睡不好覺 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-02 | |
| • #跟帖# 不客氣。 7个月减了20磅，效果真顯著！經重量訓練后，身材也很好！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-02 | |
| • #跟帖# 讚，很實用！感覺不能貪心。 [运动健身] - weed123(234 bytes ) 2024-04-02 | |
| • #跟帖# 應該是路綫有坡度，跑步上坡，心率會很高。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-01 | |
| • #跟帖# 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-04-01 | |
| • #跟帖# 你是位好老師。這條trail 挺美 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-31 | |
| • #跟帖# 可愛的花。似乎名字是 “Chinese snowball"或“Snowball” [运动健身] - weed123(541 bytes ) 2024-03-31 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。祝早日康復！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-30 | |
| • #跟帖# 哈哈。最近發覺鞋子不合腳，顯大，不知是不是減脂的結果？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-29 | |
| • #跟帖# 在 Patagonia之類的地方backpacking。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-29 | |
| • #跟帖# 讚香椿！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-28 | |
| • #跟帖# 祝早日康復！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-28 | |
| • #跟帖# 也是沒有特意練過就做成的？厲害 [运动健身] - weed123(54 bytes ) 2024-03-28 | |
| • #跟帖# 沒有特意練過，就能做成，真厲害！ [运动健身] - weed123(57 bytes ) 2024-03-28 | |
| • #跟帖# 理解。正巧昨天我也在橡皮帶加持下做了30個，今天感到背部酸痛。確實很有效。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 愛動腦筋，很贊 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 讚！動作很有力 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-27 | |
| • #跟帖# 照片都很好，尤其食物的，是用手機（ iPhone） 拍的嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-26 | |
| • #跟帖# Gym 裏鍛煉内容是什麽呢？ 或許相當于warm up? [运动健身] - weed123(95 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 謝謝！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 這第二個挺好，謝謝！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • 請問有誰能分享下在家練習引體向上的裝備信息嗎？ [运动健身] - weed123(591 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 南方好些城市很有歷史氛圍。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。 看起來還是先要加強背部力量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# Kettlebell swing是個好運動 [运动健身] - weed123(515 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 男女有別。據説男士未經訓練基本都能做一個，女士則不一樣。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 在王室生活，壓力太大了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
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