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| • #跟帖# 晚饭是不是吃得太晚太饱引起胃部不适？白天吃完早午餐胃部有没有什么不适？ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 原因是你没有用核心力量。你可以试一下把一块瑜伽block或其他类似的物品夹在双腿中间来做俯卧撑时，感受核心部位 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 没关系！随着肌肉的增强，这个酸痛感会消失的。另外一定要做一点手腕手臂的放松，比如： [健康养生] - danren(162 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 你可以用哑铃先练练臂力，或者做做引体向上。我不喜欢俯卧撑，感觉憋得慌，只有在做瑜伽flow的时候才做。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 那你搞错了，这是能量棒，不能当作日常食品。不知你年纪多大，如果没有大运动量的活动，建议用这些各类果脯坚果熬养生粥。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 这个健康的前提就是身体到底需不需要，管住嘴巴就是健康的保证。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 如果你喜欢户外跋山涉水，这个是随身必备的！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 你稍稍运动后再测看看结果。平日有没有什么不适的感觉？ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-26 | |
| • #跟帖# 关键点：“能多做几个”-所以这就让你受伤的原因，因为姿势不正确！我说了，如果严格按正确姿势，做不了几个。那就宁缺毋滥， [健康养生] - danren(33 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 别的先不说，看看图上那个人的手臂肌肉，再对比一下自己的。你说得那个细节是为了不让肘部关节卡住，但你在 [健康养生] - danren(172 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 应该来讲受伤的原因是姿势错误。如果严格按标准姿势来做，应该做不了几个。力量训练量力而为， [健康养生] - danren(48 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 遵从医嘱！到健坛问问落花版主。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 这让我想到杨绛先生在“我们仨”中的描述： [健康养生] - danren(2039 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 茅塞顿开！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 长此以往瑜伽练习就成为习以为常的生活一部分，赞！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 除了姿势问题之外，还有就是手臂肌肉太弱影响了肘部，这个同跑步引起膝盖不适一样。所以平日还是需要练习一下力量来增强肌肉。 [健康养生] - danren(72 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 宁可多花点钱买质量上乘的果蔬肉类，原汁原味鲜美无比，把那些乱七八糟的调味品全部扔掉！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-17 | |
| • #跟帖# 除此之外，外出就餐前还得问清楚。有些中餐越南粉吃完，让你口渴一个下午。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-17 | |
| • #跟帖# 最好去看理疗师，他们应该帮你制定一套康复训练的动作，而最重要的是你每天必须坚持训练。排球运动员经常崴脚， [健康养生] - danren(48 bytes ) 2023-03-15 | |
| • #跟帖# 应该分清楚是病毒感染引起还是体虚引发，然后才能对症采取措施。服用抗生素，应该让医生做个化验然后再服用对应的药物。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-15 | |
| • #跟帖# 你点出重中之重处：90分钟瑜伽拉伸！很多人练习瑜伽急功近利，过于求成，好好的瑜伽练成杂技表演。一套正规的瑜伽练习，必须 [健康养生] - danren(183 bytes ) 2023-03-15 | |
| • #跟帖# 祝福你们！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-14 | |
| • #跟帖# 我读到的关键：排（拍）了XRAY, 医生说有轻微关节炎，但对我这个年龄正常的）。我也经历过。 [健康养生] - danren(2062 bytes ) 2023-03-14 | |
| • #跟帖# 我老妈就是甩腿练习，她说效果很好。她一把年纪了，我可不敢叫她练什么深蹲。以前在上海的医院都打过针，只是稍微缓解，最后觉得 [健康养生] - danren(66 bytes ) 2023-03-10 | |
| • #跟帖# 更好的方式是面壁下蹲： 面对墙壁，脚与墙根保持一个脚掌的距离，这样保证下蹲时膝盖不会超过脚尖，起到保护膝盖的作用。新手： [健康养生] - danren(212 bytes ) 2023-03-10 | |
| • #跟帖# 当心头痛好了，腿脚不听使唤了。这个病不是很容易自我疗愈嘛？！ [健康养生] - danren(81 bytes ) 2023-03-10 | |
| • #跟帖# 那你再进一步练呀！体式伴随深呼吸可以触及身体器官和脏腑。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 你练过瑜伽吗？练了多久？先不讲瑜伽的阶段性的渐进练习的程度，就从练习累计时间上来讲，21天，3个月，1年，3年，5年。。 [健康养生] - danren(130 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 深吸一口气，然后扭住鼻子，再用力呼出气，气体会从耳朵排出。反复练习，疏通耳朵。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 那些人总是幻想着敦煌飞天而违背练习瑜伽的“初心”！瑜伽的境界到最后是只是练习最简单的体式。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 我老爸的口号：吃得下拉得出，就是福气！Enjoy！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 拎得清！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# Yoga Nidra for Sleep。你今天试一下,我随手找了一个.关键点！ [健康养生] - danren(309 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 所言极是！其实不用高强度的运动，也不必一定要出汗，疲劳会影响睡眠。最简单的方式就是每天坚持做身体轻柔的拉伸。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 练习瑜伽切忌注重外观的体式而忽视内在的体会，更没有合理运用辅助工具来体会每一个体式带来为身体带来的拉伸和放松。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 以前讨论这个问题，身体的不同脏腑的虚弱都会引起咳嗽，比如肾虚咳。针对你咳的症状你有空就上网查询比较一下。估计没什么大碍， [健康养生] - danren(60 bytes ) 2023-03-04 | |
| • #跟帖# 励志！生活安排得这么充实！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-03 | |
| • #跟帖# 加拿大人都抱怨医疗服务，还说要像美国一样设立私人诊所，看来都没什么希望了，只能自己保重。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-02 | |
| • #跟帖# 公共医疗最后就是落得一个大锅饭。美国不是有私人诊所吗？ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-03-02 | |
| • #跟帖# 家坛有个小宁波能够养生练功保持入睡16个小时，这倒是真功夫！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-27 | |
| • #跟帖# 我不是医生。但我认为你很可能受寒了。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-27 | |
| • #跟帖# 阿姐，一定要注意保暖！不知你住哪里，今年的倒春寒相当结棍！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-25 | |
| • #跟帖# 我已经想穿了，能医得好的都不是病，疑难杂症也怨不得他人。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-23 | |
| • #跟帖# 你太厉害了！IKEA 诊所 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-23 | |
| • #跟帖# 我不喜欢漆黑的环境，床前明月光更能让人安心入眠。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-21 | |
| • #跟帖# 最简单的方法就是泡在热水里做拉伸。练习瑜伽之前游个泳泡个热水澡，对拉伸特别有好处，防止做某些体式带来的扭伤。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 当时你的状态可以用“聚精会神”来形容。其实这也只能偶尔为之，长此以往就积劳伤身了，尤其是不喝水不上厕所。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 这很正常。一般只要早餐吃得丰盛，中午都不用吃什么。在上海工作的时候我那个荷兰老板就是这样的，我好奇问他为何不吃午饭， [健康养生] - danren(303 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 我最讨厌的上海作家余秋雨，这次阳性住院自费15万终于说了一句人话，意思是他还能出得起这笔钱，但一般老百姓就难了。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-16 | |
| • #跟帖# 小红书上一个36岁的上海人宣称130万就过退休日子了，我就问一句，医保自费部分可以立马让130万云飞湮灭。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-02-16 | |
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