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| • 适当的运动是保持健康重要部分~~~分享舞社新录的两个舞蹈视频：） [健康养生] - 山菊花(831 bytes ) 2023-09-17 | |
| • #跟帖# 好大，一定很甜~~~我家的今年第一次结果，结果都被鸟吃了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-17 | |
| • #跟帖# 还是那句话～～～任何节食运动的减肥计划都会在‘短期’内见效。问题是: 这样的计划你愿意坚持多久？ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 前不久看见个短视频采访一个102岁还给人看病的医生，他说长寿秘诀就是吃红烧肉，不锻炼，心情开朗：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 可能是代谢能力超强～～～或者消化吸收能力弱，酒肉肠中过那种：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 可能是代谢能力超强～～～或者消化吸收能力弱，酒肉肠中过那种：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 如果寄生多年没有损害寄主的健康，是不是可以算益虫了呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 每个人的体质不一样，身边就有朋友爬梯上大吃也不会增重，平时三餐，重点都在晚餐～～～人家就是几十年一直瘦 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 谢谢！放弃美食减肥对我而言不现实～～～我严格减肥那三个月都不忘吃蹄花呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 我以前也是~~~但就是永远活在‘减肥/反弹/减肥/反弹’中~~~哈哈。改变生活习惯后，体重一直很稳定，偶尔重几磅，很快就 [健康养生] - 山菊花(30 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 这个秘方减重肯定有效~~~问题是这样的饮食能坚持多久？一旦恢复原来的生活习惯，反弹就在不远处等你：） [健康养生] - 山菊花(226 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 谢谢分享！我的坏胆固醇多年来一直偏高，医生说可能是遗传～～～总胆固醇去年底超标后也没建议服药，观察中:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 就是那个蛋黄酥太好吃，买了好几盒～～～今年不买月饼了，坚决顶住诱惑：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 我老公说老了反而会想吃点甜食了~~~以前我们俩都很少吃甜食的 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-04 | |
| • #跟帖# 偶尔一次而已，平时体检都在正常范围的~~~只是年纪大了的确要管住嘴：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-04 | |
| • #跟帖# 我也是在家上班+Costco促销的亚洲点心太多，胆固醇飙升到250~~~努力半年，降到220，只是减少甜食，还没有戒：） [健康养生] - 山菊花(63 bytes ) 2023-09-04 | |
| • #跟帖# 我家也不做晚餐好些年了～～～不能太机械，感觉饿就得吃，尽量吃清淡些。我家早午餐都吃得扎实，晚上补点干果水果就够了 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-04 | |
| • #跟帖# 我家就是老公在沃尔玛买的，指头刺血那种～～～不需要医生处方。主要看相对起伏，再跟医院的对比 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-04 | |
| • #跟帖# 糖尿病的确就是吃出来的～～～某天早上空腹自测124（平时100左右），发现是头天吃多了甜食+雪糕 [健康养生] - 山菊花(279 bytes ) 2023-09-04 | |
| • #跟帖# 体脂我不太懂，或许吃并不是第一位的～～～高强度运动可能更有效：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 别人的经验只能是参考，像你和我这样，摸索出适合自己的生活规律，能保持身体健康就行：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 应该先说根据体重和年龄，你一天的摄入总量是多少？个人超过十年的经验，一天卡路里的分配最好是：3-5-2 或者 4-4-2 [健康养生] - 山菊花(464 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 请先定义‘随便’二字~~~如果是随心所欲，那么大多数病人都是这么‘随便’吃出来的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-08-29 | |
| • #跟帖# 好几年前看过一篇说Hanna染发的文章，大概是说纯天然的东西无毒是个误区～～～我觉得还是一个‘度’的问题，长期使用要小心 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 我去年Costco的促销点心吃多了，胆固醇也飙升到250。这半年多注意了一下，不久前去体检，也降到220~~~继续努力中 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-08-21 | |
| • #跟帖# 我也是理科生，十几年前就开始培养退休后的爱好~~~动静结合：动的先是武术现在是舞蹈；静的就是诗词，还从文学城开始的呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-08-18 | |
| • #跟帖# 活到老学到老，为你点赞！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-08-18 | |
| • #跟帖# 如果能找到丝瓜叶的话，揉烂后外敷~~~身边朋友试过，貌似有效。至少可以减轻疼痛 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 杂粮粥还是新鲜的好吃，推荐用慢炖锅～～～两人份的小锅就够了，睡觉之前插上电，早上就热腾腾的好了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 特别同意这一段（见内）～～～10年前我在本坛汇报减肥成功的过程时也说过类似的话（可查旧帖：） [健康养生] - 山菊花(775 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 我年轻的时候不爱吃水果，但是冰镇西瓜除外～～～就是吃得太多，后来被湿疹困扰多年，直到改变生活习惯并按季节吃东西：） [健康养生] - 山菊花(57 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 谢谢你用高手的标准来要求我～～～我对自己却比较宽松，能活动一下筋骨就算达到目的啦：） [健康养生] - 山菊花(105 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 总结得好！觉得合适的，一般都要自己喜欢～～～如果练一阵子不喜欢了就换呗，关键是锻炼不能停：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 当广播操练的虽然是大众，但中国人口基数大，又有各种专业体校之类，相信高深的技法还是有传承的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 有老师教是幸运的～～～把基础打扎实，以后学别的就容易了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 活到老，学到老：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 笼统地说，任何运动都有健身效果～～～但是要找到适合自己的得花时间。练太极伤膝盖是一个大话题 [健康养生] - 山菊花(827 bytes ) 2023-07-25 | |
| • #跟帖# 丢掉的更多～～～如果发现练着吃力了我就会放弃，另外寻找更合适的学习。于我，过程比结果更有趣。身边总有朋友说 [健康养生] - 山菊花(314 bytes ) 2023-07-25 | |
| • 马春喜的太极扇，长穗剑和刀，比较适合年纪大的人练习。前两个以前发过，录一个还没机会秀的太极刀：） [健康养生] - 山菊花(372 bytes ) 2023-07-24 | |
| • #跟帖# 我家芸豆角和豇豆都吃完了，四季豆正在开花：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-22 | |
| • #跟帖# 喜欢就是最大的好处呀~~~然后从中医的角度，可以清热解毒，其它的若真感兴趣可以上网搜：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-22 | |
| • #跟帖# 厉害！我家只能做到大部分蔬菜自给，蘑菇之类的还得买~~~今年是苦瓜吃不完，刚写了个微刊 [健康养生] - 山菊花(727 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 在油管上随便找了一个古筝连播～～～笑傲江湖比较适合器械，拳还是高山流水搭一些：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 我只能带练太极操，其它理论啦要领啊～～～都是一概不知：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 就如E博所说，如果用心练习，广播体操也能强身健体：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 每次看E博高论都有收获～～～平时练习也开始体会身体的感觉，至少踢腿分脚时，慢慢知道怎么样能站稳了 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 有道理～～～一个‘松’字就不好控制。好的舞者看似云淡风轻，其实相应的肌肉都是绷紧的：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 考虑到没有人会愿意看那么长的视频，就加快速度了～～～不过24式练7－8分钟也够慢，控制力超强:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 的确如此：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-20 | |
| • #跟帖# 谢谢~~~我这两年学舞蹈，发现跟太极正好反着来的：太极讲究一个‘松’字（所以衣服也宽松，哈哈），舞蹈的核心却是‘控制’ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-20 | |
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