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#跟帖# 赞，Farmer's walk 是很好的全身运动，能锻炼很多肌肉：quads, hamstrings, glutes..
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2023-07-18
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#跟帖# 哈哈，有才
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2023-07-18
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#跟帖# 单手拎- Suitecase Carry, 双手拎- Farmer's Carry
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2023-07-18
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#跟帖# 类似 Farmer's carry?
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2023-07-18
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#跟帖# 哈哈，连太太都这么fit, 真不简单
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2023-07-12
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#跟帖# 这些每个长度大都在30-45min。 另发现Guillermo Gomez 的 系列不错，很练习力量
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2023-07-12
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#跟帖# 跳得很不错。 贡献一条思路，cardio kickboxing, 融有氧和力量一体，强度也有很多选择
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2023-07-12
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#跟帖# 真不错！ 能否上照片
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2023-07-11
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#跟帖# 或许运动量大的人吃点不健康的问题不大？
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2023-07-11
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#跟帖# 或许可以加点重量？
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2023-07-11
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#跟帖# 借花献佛，建议增加深蹲类动作
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2023-07-11
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#跟帖# 绳子？
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2023-07-09
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#跟帖# 腹肌据说要腹部脂肪减掉才能显出来，增加有氧运动？
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2023-07-09
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#跟帖# 厉害，肌肉很棒
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2023-07-09
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#跟帖# 此外，碳水化合物和蛋白质，脂肪高的食物一起吃，升血糖速度会降低，可搭配一起吃。
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2023-07-09
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#跟帖# 食物血糖生成指数 （glycemic index）被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响
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2023-07-09
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#跟帖# 貌似冰淇淋的 Glycemic Index并不特别高，可能是因为富含脂肪和蛋白质的原因。
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2023-07-07
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#跟帖# 倒立对人体的好处，每天倒立多久才能获得这些好处呢？
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2023-07-07
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#跟帖# 能干！
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2023-07-06
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#跟帖# “但这种表面的快乐，更多呈现出的是为别人而活，或者活在别人对她的预设里，实质是对自己的过分苛刻”
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2023-07-06
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#跟帖# '她不太愿意把自己脆弱的一面展示出来，她想让大家看到的，更多的是一个“女战士”的形象' -- 问题关键就是所有压力自己扛
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2023-07-06
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[zz] 李玟：一个乖乖女与她戛然而止的人生
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2023-07-06
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#跟帖# 女性生孩子后和更年期也容易得，大概是和身体激素改变有关。
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2023-07-05
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#跟帖# 是的， 李玟家人坦诚公布了她去世的原因，再次引起人们对忧郁症的关注，是很勇敢和值得赞赏的。
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2023-07-05
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#跟帖# 美国很多童星长大后有心理问题，嗑药，有这方面原因。
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2023-07-05
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#跟帖# 忧郁症也有多种原因。 在富足的北欧国家，忧郁症发病率也很高。
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2023-07-05
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#跟帖# 多方面的原因。据报道，婚姻不如意，是得忧郁症直接诱因。当然疼痛更是雪上加霜。可能也担心因此再无法返回舞台。
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2023-07-05
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#跟帖# 因为达不到内心自我假设的那个强者形象，会丧失自信，郁郁寡欢，垂头丧气。
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2023-07-05
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#跟帖# (从名人角度）简单地说，就是对自己或自己的生活期望太高，达不到就会失落。就象老考第一名的人，得不第一名就难受，长此以往
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2023-07-05
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#跟帖# 我们这个几乎乡村地带的Gym, 中老年人不要太多。年轻人反而很扎眼，似乎都是学生。
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2023-07-04
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#跟帖# "core和肌肉训练", 能列出几种名字吗，学习一下。
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2023-06-29
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#跟帖# 是的，本人曾有孕期糖尿病，期间为控制血糖，每顿饭都要算carb, 饭后要查血糖，并散步约20分钟，将血糖降到正常水平
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2023-06-27
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#跟帖# 才知道是电影“A room with a View”青年男主角。很好的电影。可惜了。致敬！
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2023-06-27
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#跟帖# 这应该是比较极端的例子。我们住在郊区，看到的骑车的都骑得比较谨慎吧。
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2023-06-25
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#跟帖# 父女情深--赞
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2023-06-25
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#跟帖# “怎样游泳最减肥？ - 知乎 (zhihu.com)"
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2023-06-24
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#跟帖# 感觉早餐在原来基础上增加一杯奶，能明显增强饱腹感
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2023-06-24
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#跟帖# 理解。 我吃起花生来也很难节制，只好不买了。
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2023-06-24
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#跟帖# 正餐吃饱，增加蛋白质摄入（肉蛋奶/奶酪）。特别是早餐，如能吃够400-500卡，不饿的话吃零食的欲望就小了。
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2023-06-24
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#跟帖# 买小包装的？就象杏仁，我是买8小包一袋的，每天半包到一包。或者干脆不买。
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2023-06-24
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#跟帖# 呵呵，我在大路上骑车都只骑人行道（除非没有), 尽量在trail上骑
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2023-06-23
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#跟帖# 哈哈，我家附近小去有个圈，0.35 mi，有时去跑几圈觉得不错，问题就是有上下坡，到后面上坡跑不动
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2023-06-23
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#跟帖# 介绍了"家庭版北京烤鸭", 不错
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2023-06-23
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#跟帖# 非常感谢！
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2023-06-22
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#跟帖# 蛋白质是不是少了些。。。
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2023-06-22
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#跟帖# 请问全长多少英里? 做计划时参考什么资料 （网址）？谢谢
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2023-06-22
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#跟帖# 真美。 种草了。 摄影也很棒。 请问相机是什么牌子型号？
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2023-06-22
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#跟帖# 除锻炼消耗的600卡还有其他代谢吧？ 麦当劳，点健康的食物，且不吃fries和甜点, 不喝饮料的话，热量也有限。
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2023-06-21
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#跟帖# 为你感到庆幸。总觉得背包旅行，过程重于结果。谢谢你勤奋写作，让我们分享这些精彩的故事. 祝尽快恢复！
[运动健身] - weed123(0 bytes )
2023-06-21
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#跟帖# 真精彩！
[运动健身] - weed123(0 bytes )
2023-06-19
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