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| • #跟帖# 相當於一個短程的backpacking吧。但後者心情輕鬆一些，到目的地可以享受美景，接觸大自然，感覺更有回報。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 帳篷，背包，睡袋，睡墊，4大件，首先就要選輕的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 確實好吃耶營養，但可能偏重。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 先確定想買的牌子和型號，很多不錯的網站也可以買，有時有優惠。 REI優點東西比較齊, 一年内可以退貨。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-10 | |
| • #跟帖# 5天食物的背包26磅，很不錯。光吃方便麵，能頂飽嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 負重，還有高度攀升 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 是的，8月份兩次背包步行，分別 20+ 和14 英里，感覺減了近兩磅。只是每次回來都累得夠嗆。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-09 | |
| • #跟帖# 看這裏 [运动健身] - weed123(2607 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# HbA1C? 蘋果和葡萄都是挺好的水果，血糖不高應該就沒問題了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# 是我喜歡的活動，總結得也很好。只是露宿野外，終究有風險，動物， 天氣變化，失足...需要野外生存經驗和充分準備 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 謝謝！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 吃得少會不會掉肌肉。。。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 讚熱心公益！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 讚熱心公益！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-05 | |
| • #跟帖# 得看本人興趣。天生宅娃，推不動。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-04 | |
| • #跟帖# 如此刻板，生活樂趣何在？ [运动健身] - weed123(45 bytes ) 2023-09-03 | |
| • #跟帖# 哈哈，算的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 恭喜！ 贊毅力！ 請問這些鍛煉内容是在gym 完成的嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-31 | |
| • #跟帖# 看過樓主照片，身材維持得很好。如果每周兩次重巡就能達到這種效果，感覺效率還是很高的。可能再增加點有氧就差不多了。 [运动健身] - weed123(713 bytes ) 2023-08-29 | |
| • #跟帖# 誰説做家務不好？是説不能代替鍛煉 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-26 | |
| • #跟帖# 很誤導。 都説不要用家務活代替鍛煉。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-26 | |
| • #跟帖# “避免受伤，才能持久” -- 很對 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 分母應該是計劃出勤的次數 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 有自己觀點，並提出來讓大家討論， 很讚。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 是的，現在更傾向于多種鍛煉形式交叉，能訓練到多個方面，力量，心肺能力，靈活性，平衡度等 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 長跑如果讓人感到快樂和充實，那就進行吧。多年前靠跑步(跑步機) 減肥，最多時也跑9-10英裏，減肥確有效果且跑完后很爽。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# RIP！ 生命有涯，生死無常. 運動雖然看似沒有延長他生命的長度， 但無疑增加了厚度。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 老年人有肌肉流失的問題， 力量訓練還是有必要的，和年輕人訓練目的不同。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 挺好的。 感觉还该有一条，不愿意的时候要干脆，坦率地说“不”。。。新人们不一定有机会看到这个，有时候也搞不清楚 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-07 | |
| • #跟帖# ” a symbol for the expansion of commercial mountaineering“ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 负重40磅 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# "买了两罐杀蜂的喷剂,把草地里蜂窝端了。还觉得不解恨,把树上房子上的几个蜂窝一起端掉,方解心头之恨。"-- 杀生不大好吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 请问爬山消耗肌肉吗？现在的目标是8, 9 mile， elevation gain 3000 feet 左右的路线 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 真新鲜 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 赞“腰板挺直” [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-28 | |
| • #跟帖# 效率真高 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-26 | |
| • #跟帖# 厉害，不知道女同胞有没有能做这个的， 健身房里好像没见过 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-26 | |
| • #跟帖# 100磅挺不错了。我现在才能拉60，看过几个月能不能到80 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-26 | |
| • 请推荐游泳衣 [运动健身] - weed123(516 bytes ) 2023-07-23 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 俯卧撑是很好。以前有个人说，肚子上的肥肉怎么也减不掉，通过练俯卧撑就减掉了，估计就是利用增肌减脂的原理。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 哈哈。看过你照片，知道你是爷们。我是说一般女性做俯卧撑难度高一些。我以前一个标准的做不了，现在也难说做得标准。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 嗯，得持之以恒 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 你很强！ 女性似乎做这个难度高一些 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 问题是如何从 10- push ups ->40 + push ups? 跑步跑不动还可以快走 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 谢谢你的信息。我也练这个动作，从20多磅到现在30多磅，但不知道最后要到多重。你提供的内容可做参考。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 大部分人用的应该是 Garmin Forerunner [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 赞，Farmer's walk 是很好的全身运动，能锻炼很多肌肉：quads, hamstrings, glutes.. [运动健身] - weed123(155 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 哈哈，有才 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 单手拎- Suitecase Carry, 双手拎- Farmer's Carry [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-18 | |
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