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| • #跟帖# 真壯美！ 在這裏宿營太爽了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 故事娓娓道來，人物活靈活現，寫得很精彩。 請問教授是教文科的嗎？文字功力這麽好 [运动健身] - weed123(74 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 你做得很好！及時求援，也采取其他手段。 換了沒經驗的，可能都傻了。在那種地廣人稀的地方，徒步真是不容易。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-20 | |
| • #跟帖# 真有點驚險。作者對同伴的關切，責任感讓人感動。徒步時同伴之間的協同，事前溝通確實很重要 [运动健身] - weed123(337 bytes ) 2023-09-20 | |
| • #跟帖# "标准俯卧侧一口气15个", 厲害了。 不知有沒有想過請位個人教練 [运动健身] - weed123(762 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 厲害！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 應該差不多，如果這樣估計：負重步行每個小時250-300大卡，11 個小時縂消耗就在這個範圍内 [运动健身] - weed123(78 bytes ) 2023-09-19 | |
| • #跟帖# 讚！ 有沒有估計這樣的一天步行消耗多少熱量? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 厲害！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 在夜空下跑步感覺一定很奇妙，萬物皆睡獨我醒。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 養生跑-- 真謙虛 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 鍛煉效率好高！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 很厲害。請問主要通過什麽動作練成的， pull-up? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 厲害！ 這好像屬於Ultramarathon [运动健身] - weed123(1843 bytes ) 2023-09-18 | |
| • #跟帖# 圖文并茂，生動活潑。 在艱辛的旅途中還能寫出精彩的文字很不簡單。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 上了年紀的女性背包客不少，獨行的也有，經驗豐富。就是行動比較慢。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 恭喜恭喜，進入人生新階段！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# https://shop.lululemon.com/ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# lululemon好像是年輕人喜歡的牌子。但只去過店裏，沒在網上買過。 [运动健身] - weed123(57 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 一般來説，哑铃适合于针对特定肌肉的練習， 壶铃有利增加全身力量， 提高整体運動能力 [运动健身] - weed123(1170 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 高手！我会变成连跑带走jogging. 户外空气好景色多变，作为运动+放松，确实好。以前常跑，大概还是会继续 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 學習了一招過橋的方式。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# Gym裏的Zumba課是很不錯。 家裏以前常跟Viedo跳，似乎運動量稍小。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 看了一個錄像，很不錯， 謝謝! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 山湖映晚霞真美。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • 在家里做有氧运动有什麽好主意（除去跑步，騎車）？ [运动健身] - weed123(512 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 請問重量幾何？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 中年危機，感情疲勞。。。？實際上和真不真愛沒太大關係。世事無常，當初真愛，時間久了也會褪色 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 謝謝，看上去挺不錯。 錄像真生動！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 謝謝，對我這樣不夠强壯的女性backpacker是很好的選擇，不知可靠性怎樣？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 錄像的跑步者真是充滿活力 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 請護工吧。別累壞自己。 從病人角度講對病人也好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 可能楊年紀大了，肌肉流失很多，又控制飲食，確實比較瘦 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 瑜伽，普拉提應該對塑造體形有很大幫助 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 舞蹈女演員身材很好（如楊麗萍），應該也是鍛煉結果吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# “男的倒三角”, 打鐵+游泳？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 那很不錯。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 請問你們的組課是BODYPUMP這一類嗎？ [运动健身] - weed123(518 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# Whole Wheat Bread 幾乎和White bread相同，有點出乎意料 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 同意大家說，可能做時間短，效果不大就缺少興趣。曾跟Chris Freytag一個視頻，做完第二天感到腰腹酸爽，就願意堅持 [运动健身] - weed123(338 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 請問是用barbell受傷還是其他? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 自重訓練其實難度挺高。 像引体向上之類動作我根本做不了，以後也未知。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 應該是長期鍛煉的結果，而不是突然去爬那麽高的山 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 是不要挑戰極限。但爬山能力好像是能通過鍛煉獲得（一位前輩說曾經一個月每周爬一次4千尺高山). 之後可隨年齡增加再逐漸減少 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 你總體狀態應該本身較好。 我幾月前開始重訓主要想通過增肌減掉腰間游泳圈。現實確實減掉一些，腿部力量增强后對爬山也有好處。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 經常鍛煉就自然保持良好的狀態。一位60多歲朋友常進行有難度的背包步行，如一天行軍近10英里，升高3千多英尺那種 [运动健身] - weed123(69 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 你都做些什麽動作呢？ 力量訓練方式可有豐富選擇，有些動作做時能頃刻就讓心跳加速，又幫助專注，感覺過癮 。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 剛聽説我們這裏一個90嵗的老人還在爬山，8+英里， 3800英尺的山，爬了2/3。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 強！ 難度太高，一般人很難完成 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-14 | |
| • #跟帖# 那條件很好。 有那個挂鈎，就省事了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-13 | |
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