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#跟帖# 讚，沒有贅肉已經很好了，很難得。
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2023-10-01
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#跟帖# 體重會上下波動。一般建議取每周平均值（每天起床后進食進水前測量）
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2023-10-01
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#跟帖# 自重训练安全方便很好。你好像每天做幾十個引體向上，俯臥撐，增肌效果如何？有腹部長贅肉的煩惱嗎？
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2023-10-01
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#跟帖# Big Agene, Nemo 一些型號打折也才300或400出頭. REI 過節（國慶節，勞工節）常打折，1年内可退貨
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2023-10-01
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#跟帖# ALPS Lynx 我見人用過，評價也高，貌似質量可靠。 就是重一些。Aliexpress我一朋友常用，似乎還可靠。
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2023-10-01
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#跟帖# 抛磚引玉：都説“增肌減脂”，或許可加點力量訓練？可以藉鑒李醫生的辦法，在傢做俯臥撐或（和）引體向上等練習
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2023-09-30
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#跟帖# 据觀察Zpacks, Nemo, Big Agnes等較可靠，用的人多
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2023-09-30
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#跟帖# 另一個top tent list及購買考慮的因素。
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2023-09-30
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#跟帖# 目前有哪些workout 呢？ 飲食如何？
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2023-09-30
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#跟帖# 哈哈，也是。
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2023-09-30
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#跟帖# 能經受 JMT的考驗，質量應該不錯。2.5磅這個重量也很好。
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2023-09-30
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#跟帖# 我傢也有一個X-Mid 1P，我孩子用過幾次，說很喜歡。評價也好，是價廉物美的選擇。
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2023-09-30
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#跟帖# 雨具因爲牽涉到淋濕后失溫的可能，性命相關，感覺不應該打賭，應該保守一些。
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2023-09-30
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#跟帖# 網評 ”10 Best Backpacking Tents of 2023“ 供參考
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2023-09-30
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#跟帖# 真險，祝賀順利過關！
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2023-09-29
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#跟帖# 有了新目標。
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2023-09-29
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#跟帖# 膜拜。
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2023-09-29
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#跟帖# 你們涉水过那麽多河真是太難了，鞋襪濕了，肯定很難過。 幸而我們都是短途從來未遇到過。
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2023-09-29
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#跟帖# 讚總結！蚊子-- 用那種頭上戴的"net"是否會有幫助？ 雨具--有何建議？
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2023-09-29
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#跟帖# 是的，另外背包的只要找到合適的地方，就可以搭起帳篷，避一陣。跑者就不一樣，像參加中國白銀山地越野事件的那些。
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2023-09-29
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#跟帖# 祝賀！
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2023-09-28
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#跟帖# 厲害！跑完一定很累，跑這種距離一般得花多長時間才能恢復呢（回復體力，正常訓練等）?
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2023-09-28
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#跟帖# 李醫生訓練效果杠杠的。等我有能力了也試一試。
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2023-09-27
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#跟帖# "平時风景优美十分抢手安营点，因为靠近湖边强风下无法搭帐蓬，现在空荡荡。所有人都远离湖边尽量躲进山坡上树林中"--哈哈
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2023-09-27
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#跟帖# 真是美如仙境! -- 最愛那高原上,溪水旁,道路邊,岩石縫中, 似乎無處不在的野花
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2023-09-27
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#跟帖# 現在脫胎換骨，堅持不懈的鍛煉終得回報。請問做引體向上是否也是減重后更容易做到？
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2023-09-27
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#跟帖# 晨景很美， 學了不少植物知識！
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2023-09-27
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#跟帖# 好主意。適用於時間比較寬鬆的情況，以保證衣服能幹。
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2023-09-26
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#跟帖# 也還是一種十分有效的有氧鍛煉方式。
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2023-09-26
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#跟帖# 帶件游泳衣也行
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2023-09-26
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#跟帖# 類似憶苦思甜--也就是體會了相對原始的生活方式后， 感恩我們所擁有的一切--可以方便使用水，電，火。。。
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2023-09-26
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#跟帖# 是的,月下宿營是特別的體驗-屢次半夜醒來，帳篷頂亮晃晃的，疑惑光來自哪裏。等掀開外帳，才發現是月光，月光讓萬物更安寧溫柔
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2023-09-25
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#跟帖# 還能洗澡，真不錯。我曾想過這個背包宿營洗澡問題（在經過一次稍長的旅行感覺髒得不行之後），結論是或許可以通過下湖游泳解決。
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2023-09-25
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#跟帖# "突然听到嗡的一声,对面高速冲过来一只黄蜂,迅速地在我头上蛰了一下,速度之快令我措手不及"--哈哈， 太生動了
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2023-09-25
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#跟帖# 可能是這個意思：為了保持强壯/肌肉能力，每天需要做的次數 -- 年紀越大，因爲肌肉流失等原因，需要做的次數會更多。
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2023-09-25
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#跟帖# 80嵗做40個 pull-ups?
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2023-09-25
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#跟帖# 一天走31 英里，厲害
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2023-09-24
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#跟帖# 著名女星Jennifer Aniston據稱用普拉提/瑜伽塑身。但不知道有沒有其他手段輔助。
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2023-09-24
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#跟帖# 芳草地真美。 請問照片是用什麽相機拍的？
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2023-09-24
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#跟帖# 感覺人间烟火的溫暖，诗与远方的浪漫，是徒步旅行兩面。我們通常短途旅行對前者體會更深--同伴会煮咖啡，茶；如果允許會點篝火
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2023-09-24
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#跟帖# 是的，也認識一個在本地徒步多年的，說他從來不帶。我現在帶，主要是發現由於快慢不同，我常變成前後都不搭，一個人在走。
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2023-09-24
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#跟帖# 確實是相對的，東部人口稠密，文化發達，感覺更接近人間一些。
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2023-09-24
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#跟帖# 很不錯。請問是戶外跑嗎，還是在跑步機上。好奇如何控制跑的速度，根據Garmin的指令嗎？
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2023-09-24
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#跟帖# 謝謝美言。您太謙虛了。我是感覺這個詞太妙了，用在我身上也很合適 --因爲沒有耐心照顧室内植物，我都不敢買。抱歉沒說清楚。
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2023-09-24
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#跟帖# 防熊一般帶Bear spray， 我們這裏是爬山或徒步的標配
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2023-09-24
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#跟帖# 哈哈，“屋内植物杀手”
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2023-09-24
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#跟帖# 盐教授的东部行更接近于人间烟火，芳草的西部行則是诗与远方。
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2023-09-23
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#跟帖# 故事真引人入胜。未知和挑战正是徒步旅行魅力之所在 -- 每次经历都独特，每次也都是或大或小的 adventure!
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2023-09-23
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#跟帖# 請問你們用什麽手錶導航？我們現在是用手機下載的離綫地圖，邊走邊核對，蠻費事。
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2023-09-23
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#跟帖# 有可能他最近練得比較多，說不定比以前也已經減重了。
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2023-09-21
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