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| • #跟帖# 走完做了放松拉伸了吗？最简单的就泡个热水澡 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 巨费开支！就连有医保的百姓也很难承受不封顶的自费部分，尤其是基础病大病需要长期用药或护理治疗。 [健康养生] - danren(303 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 我现在不知道，但是我会同周围朋友保持联系听取意见。按目前的情况看，有些人并没有注销户口还保留身份证并且缴纳3金， [健康养生] - danren(329 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 这也是无奈之举，毕竟相隔重洋。我身边的几个独生子朋友入籍后毅然回国，有的已经申请到居住证，有的只能 [健康养生] - danren(312 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 寥寥几个字，一副菜园小记的民俗画面。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 据我所知这个必须每年在国内居住9个月，没有满足这个条件以后不可renewal。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 如果你在工作日去市区游玩或办事，下午可以在waterfront乘坐West coast火车10分钟就到了高贵林中心 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 她同你一样也喜欢跳舞 [健康养生] - danren(192 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 如果时光倒转，当年你的风头放到现在吴艳妮也无法企及。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 红楼梦里的茄鳖 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-11-07 | |
| • #跟帖# 点到的重点：热身！我们往往草草了事，最后在做动作时拉伤扭伤。我现在只是自己练习，也不追求体式，只感觉拉伸即可了。 [健康养生] - danren(75 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 试一下萝卜大米大蒜粥，用鸡汤熬制，当饭吃上一个星期。我试过各个食疗，最后这个管用，是体虚咳。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-10-25 | |
| • #跟帖# 我老爸21年打完第二针副作用很大，但也慢慢恢复了，经过了一年多的权衡利弊分析，还是决定应该打疫苗保护自己， [健康养生] - danren(36 bytes ) 2023-10-19 | |
| • #跟帖# 你这是理性的选择！我年老父母这次幸亏打了疫苗，这次被我传染后稍稍休息就恢复了，而没跟进打疫苗的我这次彻彻底底地 [健康养生] - danren(354 bytes ) 2023-10-19 | |
| • #跟帖# 心态，不以物喜不以己悲，即使得了什么病，吃药打针，日子一样过下去。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-10-07 | |
| • #跟帖# 还是应该买个旅游保险，这只是体检住院，万一有个治疗住院费用就非常大。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-10-07 | |
| • #跟帖# 我现在每天保持一个小时的运动，主要是跑步和瑜伽拉伸，最多加20个面壁蹲和12个引体向上，以不产生疲劳为限。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 你老公在国内住院？没有医保这个费用相当高的，除去医保还有自费部分，对这个自费部分竟然不封顶，所以对国内年收入低的 [健康养生] - danren(45 bytes ) 2023-09-28 | |
| • #跟帖# 回国前没有去打疫苗？ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 具体还是要看原来体重多少？对于普通人这一个月减重15斤有点过，还是循序渐进为好，尤其是到了一定年纪。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 4H大姐可以煲点汤水喝喝，大统华有现成的养生煲汤料，质量不错，你可以拆散开了分2-3次。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 这篇写的很有意义 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# 只要有一口气能迈开腿就每天跑 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 没事，慢慢改进跑步动作，拉伸一定要做足 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 习惯成自然 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 最好去咨询一下理疗师。十有八九需要增强核心和腿部力量的训练，每天面壁深蹲训练， [健康养生] - danren(381 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 以我理解合理的瑜伽练习能起到调节储存体能的功效，合理的劳作同样具有功效，尤其是做一些修生养性的园艺，但 [健康养生] - danren(135 bytes ) 2023-08-20 | |
| • #跟帖# 瑜伽可以是有生之年追随的伙伴。你还跑步吗？ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-08-20 | |
| • #跟帖# 练习太极必须掌握的基本技能 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-08-06 | |
| • #跟帖# 改喝酸梅汤试一下 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-07-28 | |
| • #跟帖# 太极必须练习站桩逐渐加强身盘的稳定性，以我感觉就是让心能沉稳下来，不练站桩只做套路就是广播操。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 很有道理！我就是通过练习瑜伽在打排球时可以做到飞身鱼跃滚翻救球。如果想增强腰腹，Pilates练习见效更快。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 应该是身体僵硬，需要一定量的运动可以起到热身疏通作用，没关系的，这可以提醒你每天需要身体锻炼。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 你可以抹点橄榄油，根据自己身体状况掌握时间 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-07-15 | |
| • #跟帖# 利用这个三伏天晒晒太阳再看看有什么变化。最好安排在早上，78点钟的太阳晒背部。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-07-14 | |
| • #跟帖# 晒晒背脊 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-07-09 | |
| • #跟帖# 可以运用不同的走路方式来塑形，比如倒步走侧部前后交叉步走可以让你的身材练得更好。想增加一点运动量，就可以前后左右弓步走。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-06-16 | |
| • #跟帖# 劳动归劳动，形象还是应该要注意保持的，可以带个运动头戴，身边放块毛巾，茶水备置在院子里，做做歇歇。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-06-08 | |
| • #跟帖# 真勤劳！ [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-06-07 | |
| • #跟帖# 那么走之前再去打疫苗？既然回去探望父母，就高高兴兴，别让老人家也为你提心吊胆的。 [健康养生] - danren(120 bytes ) 2023-05-28 | |
| • #跟帖# 我做这个体式前必须先通过几个简单的体式来拉伸腰背，比如child pose，bridge pose， [健康养生] - danren(611 bytes ) 2023-05-26 | |
| • #跟帖# 没关系，根本没必要一定要下去，可以背后放个垫子，头下放个枕头，利用一切可以帮助的辅助工具，最重要的是检查身体那个部位僵硬 [健康养生] - danren(225 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 我认为问题的结症就是这里，身体没有拉开就做运动，身体在僵硬的状态下硬做着力量和大运动量的锻炼，很容易受伤。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 你在运动之前一定要做热身的拉伸，运动之后必须做放松拉伸。你在练习增强腰背肌肉和臀部力量之前，一定要先拉伸，否则肯定受伤。 [健康养生] - danren(4923 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 如果你喜欢跳舞，试一下Aqua Zumba；力量心肺训练选Power Cycle 但要注意掌控，45-60分钟的 [健康养生] - danren(123 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 别为难自己 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-05-21 | |
| • #跟帖# 面壁深蹲可以防止膝盖超过脚尖，那几个瑜伽动作是力量性训练不是柔韧性训练，最重要是量力而行，适可而止。 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 这就是为何你无法屈膝而坐。没关系，可以在脚跟上放个类似瑜伽枕的垫子坐下去，慢慢找感觉。前提是： [健康养生] - danren(72 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 如果要增肌，必须及时补充蛋白质，最有效的办法就是那种蛋白粉了。但是还是提醒，随着年龄增大，很难增肌。 [健康养生] - danren(211 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 你想想你带着这种负面情绪如何做俯卧撑 [健康养生] - danren(0 bytes ) 2023-05-19 | |
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