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| • #跟帖# 读了下面花版的《养驴记》，我也分享一篇朝圣之路上扛驴徒步圣路的故事。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-12 | |
| • #跟帖# 呵呵，我也去上面分享一篇“驴”的故事 :-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-12 | |
| • 【西班牙·2024秋】Vía de la Plata D42：扛驴徒步 [运动健身] - 三步两桥(8222 bytes ) 2026-10-12 | |
| • #跟帖# 是的，户外用品最好亲自试试。只有适合自己的才是最好的。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-06 | |
| • #跟帖# 现在进入国家公园都会被检查有没有带熊罐。熊也变得越来越聪明了，挂在树上的东西也会被熊搞下来。 [运动健身] - 三步两桥(507 bytes ) 2026-10-06 | |
| • #跟帖# 我感知感悟都会写在我的游记中，如果有兴趣欢迎随时查阅。我现在正在写搭火车纵横美利坚，车票花费不到$500 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-06 | |
| • #跟帖# 我个人很喜欢Duetur。我在圣路上观察过很多背包，Duetur常常给我带来惊喜。如果我没有艾王的选择，我会选Duetu [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-06 | |
| • #跟帖# 这个牌子在国内徒步人群中算是热门，很多人用。我用的这款背包现在已经推出第四代了。我用的还是第一代。 [运动健身] - 三步两桥(1053 bytes ) 2026-10-05 | |
| • #跟帖# 我的背包太好了，太到不好意思跟人说，哈哈 [运动健身] - 三步两桥(643 bytes ) 2026-10-05 | |
| • #跟帖# 可以选择的背包很多，但我也有一个黑名单。Gregory 最突出的优势其实就是背负系统和贴合度，但我还可以选择性价比更高的 [运动健身] - 三步两桥(228 bytes ) 2026-10-05 | |
| • #跟帖# 好的背包很多，跟价格不一定有关系。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-05 | |
| • #跟帖# Osprey是按照北美人的平均身材设计的，北美女性身材全球第一大，Osprey对小骨架的人不友善。我只研究女性背包: [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-05 | |
| • #跟帖# 两个背包的装了东西后的重量几乎一样。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-10-05 | |
| • #跟帖# 难得见到有人讨论背包，我也跟你二篇，见内==》 [运动健身] - 三步两桥(438 bytes ) 2026-10-05 | |
| • #跟帖# 谢谢大家在上面的跟帖，非洲是非常有魅力的地方，推荐大家有机会去走走，看看，会有很多收获 :-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-25 | |
| • #跟帖# 是的，我们后来与大象有过好几次遭遇，都挺有趣的 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-24 | |
| • #跟帖# 很高兴惠姗喜欢那条“Multifunctional Neckwear”， 那东西很好用，可以从头用到脚 :-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-24 | |
| • #跟帖# 我也分享一个亲眼所见的故事。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-24 | |
| • 【穿越非洲】（14）千万颗心牵挂着你，你却出现在我的面前 [运动健身] - 三步两桥(423 bytes ) 2026-08-24 | |
| • #跟帖# 你说的对，增肌也是我今后的努力方向，我们一起加油。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-19 | |
| • #跟帖# 惠姗啊。我们现在“同病相怜”，有更多话题可以切磋了，呵呵。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-19 | |
| • #跟帖# 体重增加，是因为“收支”不平衡，你吃了许多美食，但体重没有增加，说明你当时的消耗量大，可以放心的吃，羡慕你 :-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-19 | |
| • #跟帖# 呵呵，小孩子当然可以吃面包。我们也都是吃面包和米饭长大的。只是随着年龄的增长，少吃点精白米面而已。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-17 | |
| • #跟帖# 是的，平衡饮食对保障身体健康很重要。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-17 | |
| • #跟帖# 你说的太对了。马一龙说，以后钱都没有用了，所以，唯有身体好才是财富:-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-17 | |
| • #跟帖# 啊～， hiking时手里举着小电扇，2～3小时后才感觉到手麻，已经很好了。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 哈哈，明白，明白，口味喜好是可以改变的，慢慢来就好:-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 我觉得天天跑长跑的人得糖尿病并不奇怪，关键看肌肉量==》 [运动健身] - 三步两桥(491 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 你说的对，压力、睡眠、饮食、运动都会影响血糖。看来身体这套系统，比我们想象的复杂多了。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 谢谢夸奖！还需继续努力呢 :-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 谢谢！看来咱们是同一战壕的。精致碳水确实得管住，只是偶尔会放飞一下。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 哈哈，我现在也有这种感觉！我现在喜欢吃自己做的，吃的简单，但却很舒心。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 你说得有道理。A1C看的是平均值，血糖波动范围也很重要。看来以后不能只盯着“平均成绩”，还得看看稳不稳 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 哈哈，你这个“战略上重视，战术上藐视”我喜欢！其实我也不是要被数字绑架，这篇文章更多是给自己提个醒：该吃还是吃，但不能再 [运动健身] - 三步两桥(227 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 呵呵，谢谢！谢谢！可惜A1C很不给我面子 :-) [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 哈哈，你说得很有道理。年龄增长确实不能再像年轻时那样“随便吃随便造”了。至于“有钱有闲”，有句话怎么说来着。。。 [运动健身] - 三步两桥(206 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 呵呵，谢谢理解，看来回国探亲最大的副作用不是时差，是体重差！ [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-16 | |
| • 10年A1C，盘点我踩过的那些控糖坑 [运动健身] - 三步两桥(412 bytes ) 2026-08-16 | |
| • #跟帖# 是啊，效率高多了！与徒步是完全不同的体验，圣路上常遇到骑行的路友，这次也算亲自体验了一回。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-09 | |
| • #跟帖# 哈哈，汽油的当然就升级成摩托车了。租车分 City Bike、Battery Assist Bike 和 eBike=》 [运动健身] - 三步两桥(206 bytes ) 2026-08-09 | |
| • #跟帖# 有多种bike出租，我租的是Battey Assist Bike，详情请见内==》 [运动健身] - 三步两桥(496 bytes ) 2026-08-09 | |
| • 在濑户内海上飞翔，最美骑行道上的嘉年华～【日本四国遍路】D50-D51 [运动健身] - 三步两桥(250 bytes ) 2026-08-09 | |
| • #跟帖# 哈哈，我也遇到过不少什么都有的餐馆。不过确实有很多店比较专一，想吃不同的东西，有时候真得换一家。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-06 | |
| • #跟帖# 我觉得两种人都会有。 我的原则一直是：不美化，不丑化，只记录自己的真实所见所感。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-06 | |
| • #跟帖# 谢谢夸奖。 其实我不是侠女，就是喜欢背着包到处走走。真的很推荐去体验徒步圣路。不一定追求一次完成，慢慢走、慢慢看==》 [运动健身] - 三步两桥(197 bytes ) 2026-08-05 | |
| • #跟帖# 如果单论我走过的圣路，我印象最深的还是日本四国遍路。欧洲很多圣路沿线几乎没有公共厕所==》 [运动健身] - 三步两桥(783 bytes ) 2026-08-05 | |
| • #跟帖# 哈哈，这四个字总结得很妙。旅行越多，越觉得很多国家都不是非黑即白，而是亦真亦幻、优缺点并存。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-05 | |
| • #跟帖# 谢谢你一口气追完三十多天，辛苦了！我也赞同你的看法，每个国家都有值得学习的地方，也都有自己的短板。我的目的===》 [运动健身] - 三步两桥(536 bytes ) 2026-08-05 | |
| • 仓敷一日，滤镜中的日本～【日本四国遍路】D48 [运动健身] - 三步两桥(231 bytes ) 2026-08-05 | |
| • #跟帖# 谢谢你的鼓励！不敢当啊，希望我的分享，能让更多人看到不同的世界，也有勇气去体验自己喜欢的人生。 [运动健身] - 三步两桥(0 bytes ) 2026-08-01 | |
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