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| • #跟帖# 佩服！ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 跟跑马打铁的比，差远了。断食一旦适应了就好了。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 还是你更有先见 [运动健身] - 旺One旺(800 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 都中。轮换着吃也行。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 面食含碳比较高。还有gluten。多吃蔬菜把胃里的空间占了，就不想吃面食了^_^ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 其实，很简单 [运动健身] - 旺One旺(821 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 你有这方面的焦虑？告诉你一个秘诀 [运动健身] - 旺One旺(59 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 那就试试按摩，膏药，在roller上滚压，也可以用拳头使劲揉。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 我的经验是：先冰镇。明天还不好改热敷。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 9是你的幸运数字？ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 大学的时候，体测能做20+个。不过不太标准。现在做是干拔，比较标准一些。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 啊？！这误会有点儿大。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 按美国海军的算法，体脂差不多14%。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 好吧，来张3无的 [运动健身] - 旺One旺(212 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 这个说法????理论依据吗？ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 不错，多谢！有些练习可以加到我的routine里。现在都是在家练，感觉效果还行。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 我不瘦，肌肉还凑乎。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 好。我可以在做leg raise的时候，加上左右侧的twist，可以帮助练lats。别的锻炼可以推荐一下。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# 对。我是在健身架上，引体向上 + leg raise + push up + dip 4项轮换着做。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-05 | |
| • 关于引体向上 [运动健身] - 旺One旺(470 bytes ) 2022-10-05 | |
| • #跟帖# jumping jack, high knee, leg stretch,,, [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 你有两贪：1贪杯，2贪大妈们的甜点。这么一针见血是不是有点不厚道？ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# core好身材好，干嘛嘛行。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# truly amazing! [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 小白，跑着跑着就晒黑了。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-30 | |
| • #跟帖# 昔非今比。自拍越多，干劲就越大。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-30 | |
| • #跟帖# 没有自拍。我觉得你还没有完全进入状态。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-30 | |
| • #跟帖# 不跑不罢休 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 谢谢！这是学霸在鼓励学渣呢，听着挺舒心，争取跟学霸们靠近点，至少在步频上。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • 今天 [运动健身] - 旺One旺(29033 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 到女儿家住一段时间，顺便练练坡？ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 对，非常赞同！奥林匹克应该裸体参加。 [运动健身] - 旺One旺(167 bytes ) 2022-09-28 | |
| • #跟帖# 他是成心逗你玩。你撩一个给他点颜色看看，看他是不是装纯。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 厉害,健美！花班长夸了半天就给个背影？总得秀秀马甲线吧。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 多谢小布指导。我可能没有表达清楚，是说后腿在离地前稍微用力蹬一下，在这个截图的时间点上 [运动健身] - 旺One旺(1101888 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 不要啄鸡，慢慢就会习惯了。他们说，21天就能改变一个旧习惯。我想，练习21次应该差不多了吧！ [运动健身] - 旺One旺(88 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 你是玩spartan的，不菜。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 现在比较flexible一些。有啥条件就打什么仗。起早了多跑点，起晚了就少跑点。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 别忘了上来秀。他们都说，健身不自拍，等于瞎忙活。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 对。现在差不多找到了节奏，只要能保持住，就应该在180以上。 [运动健身] - 旺One旺(123 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 谢谢！是能干就干，干不了就换。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 怎么才能不磨膝盖？ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 谢！ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 多姿，多彩！ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 我是既想提高步频，又想跑点里程消耗卡路里，还要赶回来开晨会。难哪！ [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 谢谢！感觉是no pain, no gain, no short-cut. [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 说的对。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 步幅大，也可以跑快。目的是提高步频，减少对身体的冲击。好像是这个说法。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 鸭子跑起来，步频肯定在180以上。 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
| • #跟帖# 吃好饭 + 睡好觉 = 跑好马 [运动健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-21 | |
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