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| • #跟帖# 后一个。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-16 | |
| • #跟帖# 太强了。3：07呀。加油！ [婚姻生活] - sunlake(278 bytes ) 2017-02-16 | |
| • 离LA马还有一个月时间。海西准备好了吗？ [婚姻生活] - sunlake(353 bytes ) 2017-02-16 | |
| • #跟帖# 的确是的。身体的症状是最真实的。训练要慢慢来。不要急。有不舒服就必须停（慢）下来。不要硬撑。 [婚姻生活] - sunlake(212 bytes ) 2017-02-13 | |
| • #跟帖# 你的检验报告出来了吗？结果怎样？希望没事。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-13 | |
| • #跟帖# 要建立起团队。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-08 | |
| • #跟帖# 好！俺争取3月也能跑。俺不跑的话。俺给你做后勤接送。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-08 | |
| • #跟帖# 如果量上不来就只能这样了。不能再乱跑了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-07 | |
| • #跟帖# 也许这样的心态才是好的。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-07 | |
| • #跟帖# 趁着下雨。偷懒了2天。思想斗争得厉害。 [婚姻生活] - sunlake(192 bytes ) 2017-02-07 | |
| • #跟帖# 安全第一。 [婚姻生活] - sunlake(314 bytes ) 2017-02-05 | |
| • #跟帖# 可以呀。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-05 | |
| • #跟帖# 加油！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-04 | |
| • #跟帖# 的确跑完了会有愉悦感。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# XMJD有教练的人。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# 5k/10k/17k俺都按这个配速跑过。对俺感觉最好的一个配速。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# 不容易呀。俺是经常跑着跑着就开始紧张了。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(137 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# 每公里的配速。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# 是比较苦。不过如果还有下一次。会好很多。多练点爬楼梯就可以了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# 希望对大家有用。健康跑太重要了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# 俺一直在找自己跑得舒服的区域。现在发现在5：10-5：20之间。跑得最气顺。心律在150-160之间。快了和慢了都会心律加快。 [婚姻生活] - sunlake(123 bytes ) 2017-02-03 | |
| • 转一个OTS患者的经验之谈。和跑步党一起吸取经验教训。 [婚姻生活] - sunlake(21774 bytes ) 2017-02-03 | |
| • #跟帖# 楼梯总有吧。爬楼梯比爬山强。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(77 bytes ) 2017-02-02 | |
| • #跟帖# 巨人之旅。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-02 | |
| • #跟帖# 组队参加这个吧。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(168 bytes ) 2017-02-02 | |
| • #跟帖# 应该是这个非常有名的叫做山到海的马拉松。 [婚姻生活] - sunlake(128 bytes ) 2017-02-01 | |
| • #跟帖# 抱抱。好好休息。不要急着跑。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-02-01 | |
| • #跟帖# 长距离应该有用吧。不过俺还是觉得能不用药就尽量不要用。毕竟是药都有三分毒呀。 [婚姻生活] - sunlake(200 bytes ) 2017-01-31 | |
| • #跟帖# 是的。这种。 [婚姻生活] - sunlake(192 bytes ) 2017-01-31 | |
| • #跟帖# 一个背囊的东西。其实用到的也不多。但是有些像头灯啥的是强制的装备。 [婚姻生活] - sunlake(366 bytes ) 2017-01-31 | |
| • #跟帖# 很厉害。而且跑得好轻松。一点都不觉得吃力。希望俺下次也能跑得轻松点。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-31 | |
| • #跟帖# 新年快乐！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-27 | |
| • #跟帖# 想想俺首马跑了5：25。真是羞愧。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-26 | |
| • #跟帖# 你应该也可以跑到。前半2：15。后半2：30。差不多了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-26 | |
| • #跟帖# 过了明天给你拜年的都得小心。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(68 bytes ) 2017-01-26 | |
| • #跟帖# 计谋现在得逞了。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-26 | |
| • #跟帖# 反对得越激烈的。最后支持也越彻底。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-26 | |
| • #跟帖# 不会是你跑的吧？很好了！哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-26 | |
| • #跟帖# 俺希望这次能SUB4。这对俺还是有点难度的。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-24 | |
| • #跟帖# sub4对你不是难事吧。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-24 | |
| • #跟帖# LA马的目标是啥？3：30？ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-24 | |
| • #跟帖# 它的路径基本是固定的。你看到的海滩都有。 [婚姻生活] - sunlake(134 bytes ) 2017-01-16 | |
| • #跟帖# 看很多。居然没人抱怨那些台阶。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(174 bytes ) 2017-01-16 | |
| • #跟帖# 大家都知道。 [婚姻生活] - sunlake(58 bytes ) 2017-01-15 | |
| • #跟帖# 太励志了。就是成绩可望而不可及呀。哈哈。争取今年全马进3字头俺就满足了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-15 | |
| • #跟帖# 祝贺。不过一定要切记。健康地跑才是最重要的。加油！ [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-15 | |
| • #跟帖# 跑山吧。俺陪跑。哈哈。不过你的速度和耐力优我太多。俺怕拖你后腿。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-15 | |
| • #跟帖# 生命在于运动。你也要多动动。哈哈。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-15 | |
| • #跟帖# 睡了又醒来。浑身都痛。还有点低烧。每次这种大运动量比赛后都这样。过一两天就缓过来了。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-15 | |
| • #跟帖# 祝福她安全完赛。健康才是首要的。 [婚姻生活] - sunlake(0 bytes ) 2017-01-15 | |
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