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| • #跟帖# 书上说，全速至少20分钟。上次和你一起跑的LA marathon, 这次又完成NYC marathon [婚姻生活] - cleanclear(543 bytes ) 2016-11-11 | |
| • 最近反省为什么跑这么久，还这么慢 [婚姻生活] - cleanclear(569 bytes ) 2016-11-11 | |
| • #跟帖# 哈哈，你跑的最远距离，100km没问题？ [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 试过几次，就适应了。其实冷空气，感觉更好 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 如果没有任何疼痛，应该没问题，最好跑一次10麦，才知道 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-09 | |
| • #跟帖# 老欧4个小时已经是历史了 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-07 | |
| • #跟帖# 如果你没吃其他药，可以试试这个 [婚姻生活] - cleanclear(250 bytes ) 2016-11-07 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，我还以为你一次有3000米爬升，已经很成功了 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-07 | |
| • #跟帖# 能跑就很好 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • #跟帖# 人老了，耐力提高。年轻人短跑快，长跑还是要年纪大 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • #跟帖# 听医生没错，感觉不好，悠着点，身体要紧 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • #跟帖# 对，非常出名赛事，第一名10万奖金 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • #跟帖# 老更很注重养生，放弃剧烈运动了。我在网上看了，那几个跑姿很美 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • 早上起来跑步，手表提示说，今天是纽约马拉松，run with new york marathon [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-06 | |
| • 跑步心得：先失去自己，才能找回 [婚姻生活] - cleanclear(443 bytes ) 2016-11-05 | |
| • #跟帖# 我们用的都是业余器械，不可能很准，大概差不多就行。手机和手表pace都不一样 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-05 | |
| • #跟帖# 厉害啊。跑步全靠炼，我现在也加强强度，发现ITBS逐渐没有了。 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-11-03 | |
| • #跟帖# 一般爬山，要至少五六小时吧。我跑山是为了减少ITBS，争取无痛跑马，没有计划跑山比赛 [婚姻生活] - cleanclear(79 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 王进喜都赶不上你了 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 好像跑越野还要多带一双鞋，下雨粘泥，很重，哈哈哈哈 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢。你觉得水瓶的好，还是水袋的。 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# L会不会太大，甩来甩去 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-27 | |
| • 奔跑 是因为想要超越自己 [婚姻生活] - cleanclear(3592 bytes ) 2016-10-27 | |
| • 拉客，你的hydration pack是什么size, 上次你说那个UD，只有small [婚姻生活] - cleanclear(84 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 你好像从不认真读贴。下面两位刚跑完马拉松女生，都是带着大姨妈一起跑的。 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-27 | |
| • #跟帖# 我没有账户，不能看 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-23 | |
| • #跟帖# 是这样。上次你老说咬咬牙就过去了，我发现一个问题 [婚姻生活] - cleanclear(62 bytes ) 2016-10-23 | |
| • #跟帖# 你的马拉松准备怎么样了？没多少时间，希望你一次成功 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-21 | |
| • #跟帖# 瘦是一方面，更重要是在墓地跑，吸收精华。 [婚姻生活] - cleanclear(35 bytes ) 2016-10-21 | |
| • #跟帖# 你应该和他一起跑，说不定更快点 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-21 | |
| • 前几天she跑的多伦多马拉松，一个比大我几岁人又创造奇迹，跑进4小时 [婚姻生活] - cleanclear(13741 bytes ) 2016-10-21 | |
| • #跟帖# 非常好的总结，谢谢。 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-21 | |
| • #跟帖# 一分钟100太多了吧，两三秒一次才好 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-19 | |
| • #跟帖# 各种锻炼，以后会越跑越快 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-19 | |
| • #跟帖# Of course, 哈哈 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-18 | |
| • #跟帖# 这个一般经常锻炼人都知道这些吧 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-18 | |
| • #跟帖# 又漂亮又帅 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-18 | |
| • 在大家精神鼓励下，我昨天来个tempo [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-18 | |
| • #跟帖# 非常有帮助，我也是最近才自学这些。有组织就好些 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-18 | |
| • #跟帖# 你也很牛，登上雪山。这个坦就是牛坦 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 我以前也有side stitch.后来发现是呼吸问题，重要是腹式呼吸，肚子要尽量鼓出来。很痛的 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 和上次一样成绩？怎么会岔气？精神值得敬佩 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 你腿还是有点直，再弯一点就好了，当然还是看什么时候 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • CPA这次应该跑进4小时了吧 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 气温多少，看起来有小雨，很有帮助 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 不错，第一次跑崩人很多，你一下就完成了。照片几人跑步姿势都很漂亮 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 想跑马的，都成功了。胖子还在继续减肥？？？哈哈哈 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 同意 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 很高兴看到每个人都顺利完成了跑马 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-17 | |
| • #跟帖# 主要看跑完能不能正常走路，哈哈 [婚姻生活] - cleanclear(0 bytes ) 2016-10-16 | |
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