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#跟帖#
同情你。我妈从去年8月开始闹湿疹，到现在还没好呢。晚上睡不好觉。太惨了。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
上次是不是蔷薇用杏仁粉做点心？我这个周末刚买回来杏仁粉，打算试验一下替代精白面粉或全麦面粉。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
有道理。谢谢提醒。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
抱抱！我儿子也是8岁。还在缠妈妈阶段呢。孩子有健康问题，当妈的最着急。还不如自己有问题呢。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
刚开始这么吃。还不知道对血糖的效果呢。体重倒是减轻了8磅。下月要验血了。心里有点紧张呢。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
明白。我的一个女友是医生。她早就警告我尽量要少摄入糖。但如果不是这次体检血糖高，我估计还没有毅力转型。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
忽然领悟，我大概经常把comfort food当作regular food摄入导致出问题。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
在吃铁片呢。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
我就是觉得我很冤。没家族史，有足够日常运动，还落个血糖高。我一向高碳高糖的饮食肯定是罪魁祸首。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
真不敢相信你也犯过错误。今天早上看你聊你的comfort food，我觉得你真到了一个健康饮食的最高境界了。我都把你当我的
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
这是你的“comfort food"? 我贫血，买过一次生猪肝做溜肝尖。但是生猪肝处理起来比较可怕。只吃了一次就不再吃了。除非买
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香草仙子
(38 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
如果是真的就太好了。我反正一周吃菠菜4-5次，是针对贫血问题。如果还能降血糖，那就是中国话说的-“一箭双雕”。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
说实话，我觉得我的健康问题就是没吃对导致的。有人比我吃得更错，所以健康问题更严重。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
好主意！
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
煮毛豆几乎每周吃个4-5次。但那对我是‘healthy food'。你提醒了我，有机berries也经常吃，那倒
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
我从小到大一直是高碳高糖。一下子180度大转弯，难度大。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
明白，这就是我所说的‘comfort food'。不是regular food。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
感谢，这么具体的信息。我也不喝牛奶，也是为补钙吃cheese。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
真是这样。过去我跟我的一个朋友说，我家小孩早上吃muffin做早餐。她说她天天早上给娃煮燕麦粥，muffin不能天天吃。她家白面
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香草仙子
(621 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
果仁黑巧克力是亮点。如果够黑，巧克力也算健康食物。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
谢谢。我不怎么喝果汁和咖啡。但喝茶是每日必需的。如果喝咖啡，更要配点心了。因为我喝咖啡不放糖和奶。茶叶蛋和五香豆腐干都是好主意。
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香草仙子
(36 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
谢谢分享。Cheese和巧克力我也喜欢。不过这两样热量都挺高的。巧克力如果不黑到一定程度，含糖量也挺高的。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
我一般周日晚餐吃这个。清粥小菜。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
干果里糖分也很高吧。茉莉花茶和印度奶茶都是我的comfort food。但印度奶茶里要加糖，现在不敢喝了。也许相对点心类食物它还
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香草仙子
(218 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
总算吃对一样。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
美国各大超市都有organic鸡。你去看看。 偶尔在whole food能买到organic猪肉。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
明白了。想吃炒全麦粒。我家有两位阿姨都是农村来的。告诉我新下来的米特别香。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
懂了。你认为吃绿瓜和两条含糖点心=摄糖。谢谢点醒。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
谢谢推荐。这周去补课。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
你上面的跟帖说碳水严控5克是指每餐吗？那可是比我的医生要求还高数倍啊。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
哈哈哈，这个总结精辟！我就是前三类东西吃多了，in trouble了。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
鸡肉有organic的。没有激素抗生素。不知道为什么猪肉牛肉很少有organic的。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
看来你的饮食习惯真是很健康。Special treat竟然也是蔬菜类。学习了。美国的四川餐馆应该有香锅吧？不过我不吃辣的。
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香草仙子
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2017-03-20
•
#跟帖#
这是最困惑我的地方。医生的确说avoid sugar。但没指示其他。水果里有糖，能吃水果吗？有些碳水化合物里也含点糖，比如
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香草仙子
(36 bytes )
2017-03-20
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#跟帖#
她用两根牙签插在牛油果核两端泡水里，等了好几个星期都没发芽，我从中国回来看到觉得有趣，但她最后觉得没希望搞出芽就放弃了。
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香草仙子
(0 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
这些应该算三餐内容吧？stress out的时候，不需要comfort food吗？我女儿的comfort food是巧克力。好
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香草仙子
(119 bytes )
2017-03-20
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#跟帖#
承认是坏习惯。不过，我曾经有个美国同事超重，要戒汉堡包也戒得非常辛苦。她也是从小吃汉堡吃上来的。所以，我现在正戒除我家小孩吃烘焙
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香草仙子
(539 bytes )
2017-03-20
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#跟帖#
荞麦面算全谷杂粮吗？小米玉米豆类呢？
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香草仙子
(0 bytes )
2017-03-20
•
大家说说自己的comfort food是什么。总不可能是一种蔬菜吧？我正在寻找健康的comfort food, 不知道什么比较好
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香草仙子
(186 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
我有时还会给小孩用这种酥皮做些甜口味点心，因为容易使用，新鲜出炉的点心也好吃。这个理由好，吓人有效。我们也戒了吧。
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香草仙子
(0 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
长知识了。谢谢分享！研究没提熟食生食的区别。还好，这些榜上有名的蔬菜都是我和我家爱吃的。我家还爱吃豆类，豆角，豌豆，利马豆什么的
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香草仙子
(96 bytes )
2017-03-20
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#跟帖#
正在悬崖勒马阶段，当然这么吃不好。不过，也是因为上周比较累。Stress eating一直是我的问题。另外，我也要找一下新的
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香草仙子
(56 bytes )
2017-03-20
•
#跟帖#
你是指serving size1/6说的是一个sheet的1/6，不是整盒sheet的1/6？
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香草仙子
(106 bytes )
2017-03-20
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#跟帖#
谢分享。我现在几乎天天都吃半个到一个avocado。从来没想过这果核也可以食用。我女儿曾经想让这果核发芽种下去种出avocado
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香草仙子
(0 bytes )
2017-03-19
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#跟帖#
一盒是两个sheet，所以是六长条。每个长条是1/6，16克总碳量。一张sheet三长条，3*16=48克。所以一张sheet是
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香草仙子
(108 bytes )
2017-03-19
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#跟帖#
水果坚果都在吃，限量摄入。还没养成吃肉干的习惯。难道吃肉干比较健康吗？
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香草仙子
(0 bytes )
2017-03-19
•
#跟帖#
从小到大香茶点心一直是comfort food。所以，减量可以，完全戒掉需要时间。已经减掉太多的量了。同时减掉更多糖类的摄入量，
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香草仙子
(230 bytes )
2017-03-19
•
#跟帖#
是。
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香草仙子
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2017-03-19
•
#跟帖#
谢谢好建议！目前还没有测血糖的工具呢。也不太会测。医生还没推荐测血糖及其步骤。
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香草仙子
(413 bytes )
2017-03-19
•
#跟帖#
我是这么计算的：那个sheet上标出，一个serving size是1/6整盒sheet，16克碳水化合物总量。一个整盒
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香草仙子
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