我的牙医是非常严谨的老医生，从不推销任何产品。因我问他关于白齿的选择，才告诉我市面上的白齿牙膏大多数用处不大。我从牙医处买了全套

包括做impression以制作上、下牙牙套，大约可用2-3个疗程的 Whitening Gel (Opalescence PF 15)。晚上在牙套里挤一点gel, 套上睡觉即可。目前做了5次，效果明显。牙医说每个疗程做10-14次左右，通常一年后（或根据具体情况）再做touch ups。再做时5-6次即可达效果。因牙套紧贴牙齿，所需gel 很少。Gel 放冰箱可用三年。牙套若不丢、不坏可一直用。以前我试过照一种光线来白牙，牙倒是一下子就很白，但嘴唇和舌头都被烧坏了，舌头过了近两年才完全痊愈。这次的方法感觉会比较安全可靠。