谢谢老师上课 :))

来源: by心言 2015-11-15 12:18:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 0 次 (1061 bytes)

我这真是除了这碗还有肉剩下的就是椰肉汤了。

一只ORGANIC 鸡外加六个ORGANIC去骨的鸡大腿,做完给儿子和他女朋友和室友装了两大盒剩的鸡肉都在这了。

不过也够营养了,你看早晨有牛奶,中午也有肉,晚上还吃这么多还不够。我们不像年轻时新陈代谢那么快了工作也是以坐办公室为主,不需要太多蛋白质和热量。而且长跑,尤其马拉松需要大量炭水化合物,对防止脱水和恢复疲劳都有好处。

正在清理房间呢,再聊。得意

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