检查一下有没insulin resistence 的问题. 身体健康的话, 可以改为 HIIT训练方式

来源: weston 于 2015-05-09 21:08:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : 0 (272 bytes)
回答: 就羡慕那咋吃不胖的。 由 若雨 于 2015-05-09 03:50:13

High Intensity Interval Training.
比如快速跑一百米 (15秒左右), 然后走2-3分钟复原, 重复跑. 经过5次后
一星期3-4次, 对很多人这会比慢跑有效.
让身体进入无氧训练, 帮助燃烧脂肪

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