晚餐决定你的体重和寿命!狂吃晚餐,危害多多
微信订阅号【美国贝佳Club】医学专栏作家/维禾
摘要:好多人有这样的习惯:晚餐大吃一顿,犒劳累了一天的自己。本想借美食将自己从工作压力中解放出来,殊不知这对健康有更大的危害。让贝佳君告诉你为什么晚餐不能乱吃。
一、早饭不吃晚饭狂吃,28岁小伙得脂肪肝
南京一28岁的小伙,从大学毕业后就进入一家企业做销售。一早起来挤地铁上班,早饭基本没时间吃,午餐也是在公司匆匆打发。请客户吃饭通常安排在晚上,有时一周有三、四天晚上都要在外面喝酒应酬。由于白天吃得少,下午饿得快,晚上吃起来就变本加厉。几年下来,小伙不仅体重飙升了30来斤,更是在体检中被发现得了脂肪肝,血脂也不正常。
像上面例子中的“丰盛晚餐”,真是害人不浅。一名美国健康专家就提出过一个观点,他认为晚餐的作用,四分之一是维持生命和社交,四分之三是维持医生收入。他解释说很多研究都发现,不良的饮食习惯,尤其是不健康的晚餐是很多疾病的主因。
二、晚餐决定你的体重和寿命
1、晚餐与肥胖
据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪。日积月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性。
2、晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。
3、晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上人在晚上的活动量偏少,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。
4、晚餐与尿路结石
人体的排钙尖峰期在晚餐后的4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。
5、晚餐与高血脂症
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。
6、晚餐与高血压
晚餐若偏荤,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,易使血压突然上升,也加速了全身小动脉的硬化过程。
7、晚餐与动脉硬化及冠心病
晚餐若是偏向高脂肪、高热量,就可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
8、晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。
9、晚餐与急性胰腺炎
晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。
10、晚餐与老年痴呆
若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。
11、晚餐与睡眠质量
晚餐的盛食,必然各个器官在睡眠时仍不断地工作,进而言造成多梦,失眠,长期下来就会引发神经衰弱等疾病。
三、选对好产品,健康每一天
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真凭实据二 ● 七年忠实客户见证。台湾侯女士(见证电话886-921-892 -XXX)是贝佳天然药业的忠实客户,服用三个明星产品【骨精华】【心血通】【益脑灵】近七年。每年,她的足迹遍布中国大陆、台湾、加拿大和美国各地,精气神十足 心、脑、骨无任何问题。她说这是拜多年服用这些有效产品之赐。由于时常穿行不同地方,难免突然发现这几个产品要“断顿”了, 每次紧急订货,贝佳天然药业客服总是竭尽全力帮她,收到货时,她都会说:“你们的产品好,办事效率高, 我跟定你们了!”
真凭实据三 ● 用【益脑灵】耳鸣消失了。马里兰州君(QUINN)女士来电说,其母远居中国黑龙江,年前曾小中风并伴有后遗症。君女士月前获知贝佳药业的【心血通】【益脑灵】,她抱着试试的心态给妈妈各买了一个疗程。由于【心血通】晚到货,妈妈先加量吃【益脑灵】,才一个多礼拜,妈妈多年的右耳耳鸣完全消失,母女俩非常满意【益脑灵】的神奇功效!
二、疼痛无忧,健骨强骨!贝佳天然药业的骨保健品也不错哦
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【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2(骨胶原)、Glucosamine、Chondroitin、MSM、Calcium等骨保健最佳成分,Kolla 2 以珍贵小鸡胸软骨为原料,美国专利工艺提取,相比市场上由猪皮或肌腱提取骨胶原,Kolla 2的生物活性强,超小分子,和人体软骨结构吻合,具有更强的针对性、更高可溶性和更好吸收率。六周见效。
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● 腰酸背痛好了,精神疲倦大有改善。广东张先生说:"去年开始,经常感觉腰酸背痛,起夜次数增多,冬天老觉得冷。后来,对房事力不从心。朋友介绍【贝佳肾宝】给我,吃完两瓶,明显感觉身强力壮的样子,腰酸背痛也沒了,感谢美国贝佳出的好产品,继续购买一疗程。
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