不通则痛，或者你可以尝试一下小舞所说的腹式呼吸？先学习放松？

来源: 梵芯 于 2013-09-17 10:38:10 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (308 bytes)
本帖于 2013-09-18 07:00:57 时间, 由普通用户 舞女 编辑
回答: 痛快 由 托宝猫 于 2013-09-17 09:42:12

写得太棒了！不过最好还是能从痛到不痛。多练习放松，就从简单的呼吸开始，会有效的。瑜珈动作先不要在乎，等能放松了，再注意动作。或者你也可以做做简单的扭腰动作，配合呼吸，慢慢做。

我自己一直肩背劳损，现在开始练功，还有转头运动，但是动作要慢，配合呼吸，这样能放松，也可以拉到肩背肌肉。好象挺有效的。

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• 腹式呼吸我会。 -托宝猫- ♀ 给 托宝猫 发送悄悄话 托宝猫 的博客首页 (128 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:16:35

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