这个不错。

来源: 一千零六夜 于 2012-10-18 08:53:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (274 bytes)
本帖于 2012-10-19 07:31:54 时间, 由普通用户 罗曼 编辑
回答: 挑战自我，备战半马 由 袖底香 于 2012-10-18 08:17:45

以参加过4次42公里的过来人给个建议。

刚开始的3个月，不要追求速度，不要追求大运动量。要注意保护膝盖，买好一点的紧身运动裤，或者是护膝。最初的几个月肌肉力量差，容易损伤膝盖韧带造成老伤。

11月底我跑一个17公里的长跑，那时候来告诉你成绩。

对了，小姑娘很清秀，体型很好。

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• 这里高手真多啊，再佩服一个！ -袖底香- ♀ 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (92 bytes) () 10/18/2012 postreply 08:57:42

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