【视频+食谱】ZT- 空气炸锅: 減油便当

来源: JustAsked 2019-12-29 08:22:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (7222 bytes)
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1.蒜頭紙包雞
材料:
棒棒腿 2支/ drumstick 2
蒜末 適量/garlic
蒜仁 適量/garlic

醃料:
鹽 2/3茶匙/salt 2/3tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙/ grounded white pepper 1/4tsp.
米酒 2大匙/ cooking rice wine 2tbsp.

作法:
1. 將棒棒腿與醃料拌勻,放入蒜末按摩醃漬約15分鐘。
2. 取烘焙紙,包入醃好的棒棒腿、蒜仁,放入氣炸鍋中,選擇200℃,20分鐘。
3. 至時間結束即可。


2.香菇紙包雞
材料:
去骨雞腿排(切塊) 300公克/ chicken thigh
香菇 8公克/ shiitake mushroom 8g
薑片 10公克/ginger 10g
蔥段 10公克/ scallion 10g
辣椒片 10公克/chili 10g

醃料:
米酒 1/2大匙/ cooking rice wine 1/2tbsp.
醬油膏 1大匙/ thick soy sauce 1tbsp.
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
糖 1/4茶匙/ sugar 1/4tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙/ grounded white pepper 1/4tsp.

作法:
1. 將去骨雞腿排與所有醃料拌勻,醃漬約5分鐘。
2. 取烘焙紙將醃好的去骨雞腿排和其餘材料包起,放入氣炸鍋中,選擇200℃,15分鐘。
3. 至時間結束即可。

3.義式風味紙包雞
材料:
A
去骨雞腿排300公克/ chicken thigh 300g
蒜片 15公克/garlic 15g 
洋蔥絲  15g/onion 15g
B
紅蘿蔔片 適量/carrot
青椒片 適量/green pepper
玉米筍 適量/baby corn

調味料:
義式綜合香料 1大匙/ Italian seasoning 1tbsp.
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.

作法:
1. 將烘培紙先舖上紅蘿蔔片、青椒片、玉米筍,再放上去骨雞腿塊,家入所有調味料抹勻。
2. 表面再鋪上蒜片、洋蔥絲後包起,放入氣炸鍋中,選擇200℃,15分鐘。
3. 至時間結束即可。

炸飯糰 標: 剩飯大變身!

外皮酥脆內餡香軟 訴求:氣旋科技不吃油,比煎炸更酥脆 材料: 白飯 150公克 steamed rice 150g 燒肉 20公克 pork slices with BBQ sauce 20g 蛋 2顆 egg 2 麵包粉 適量 bread crumbs 海苔 1片roasted seaweed 1 作法: 1. 蛋打成蛋液備用。 2. 手沾水防止沾黏,取適量米飯放在掌心舖平,於中心放入1匙燒肉,再取適量米飯蓋上,用掌心搓成圓形後用虎口塑型成三角狀,均勻沾上蛋液,再沾滿麵包粉,放入氣炸鍋中,表面噴上少許油,設定溫度180°C、10分鐘,待時間完畢即可搭配海苔一同食用。

炸三色豆包捲

材料: 豆包 4片 bean curd sheet 4 金針菇 適量 enoki mushroom 紅蘿蔔 適量 carrot 四季豆 適量 green beans 作法: 1. 將金針菇、紅蘿蔔、四季豆汆燙備用。 豆包中間剪開攤成長形,取適量金針菇、紅蘿蔔、四季豆一同捲起,表面噴少許油,設定溫度180°C、10分鐘,待時間完畢即可食用。

炸薯條 (粗切) 材料: 馬鈴薯 500公克 potato 500g 鹽 1/2茶匙 salt 1/2 tsp 香蒜粉 1/2茶匙 garlic powder 1/2 tsp 紅椒粉 1/4茶匙 paprika 1/4 tsp 黑胡椒粉 1/4茶匙 black pepper 1/4 tsp 巴西里 1/2茶匙 parsley powder 1/2 tsp 玉米粉 1大匙 corn starch 1tbsp 橄欖油 1大匙 olive oil 1tbsp 作法: 1.馬鈴薯洗淨帶皮切成粗條狀,泡水洗去澱粉雜質(避免變黑)。 2.將馬鈴薯與其餘材料混和均勻,最後再加一匙橄欖油,放入氣炸鍋中,設定溫度180°C、15分鐘,待時間完畢即可食用。

脆皮豆腐 材料: 豆腐 4塊 stinky tofu 4 作法: 1.將豆腐1大塊切成四小塊,表面噴少許油,放入氣炸鍋中,設定溫度200°C、20分鐘,待時間完畢即可搭配泡菜一起食用。 泡菜 標:脆口不澀,清新爽口 材料: 高麗菜 400公克 cabbage 400g 紅蘿蔔片 100公克 carrot 100g 鹽 2茶匙 salt 2tsp 辣椒 2根 chili pepper 2 白醋 50cc rice vinegar 糖 50公克 sugar 50g 作法: 1. 高麗菜切粗段,抓鹽殺青醃漬約30分鐘。 2. 用涼開水洗去鹽,並將水分擠乾,再與辣椒段、白醋、糖混合,醃漬約30分鐘即可食用。(醃漬一夜更入味) 豆腐沾醬 標:鹹甜香,絕配沾醬 材料: 黑醋 30公克 black rice vinegar 30g 醬油膏 30公克 thick soy sauce 30g 涼開水 30cc water 30cc 蒜泥 2大匙 garlic puree 2tbsp 糖 1大匙 sugar 1tbsp 作法: 1.將所有材料混合均勻即為沾醬。

炸酥皮熱狗捲 材料: 酥皮 4片 frozen puff pastry 4 熱狗 8條 hotdog 8 蛋 1顆 egg 1 作法: 1. 蛋打成蛋液備用。 2 .酥皮對切成一半,取一半酥皮將熱狗捲起,表面刷上蛋液,放入氣炸鍋中,設定溫度180°C、8分鐘,待時間完畢即可食用。

炸餛飩 材料: 冷凍餛飩 16顆 frozen wonton 16 作法: 1.將冷凍餛飩放入氣炸鍋中,表面噴少許油,設定溫度170°C、10分鐘,待時間完畢即可食用。 5. 炸餡餅 材料: 牛肉餡餅 4個 taiwanese beef mince pie 4 作法: 1.將牛肉餡餅放入氣炸鍋中,表面噴少許油,設定溫度180°C、10分鐘,待時間完畢即可食用。

 

所有跟帖: 

这空气炸锅的美食棒棒哒! -joycewu12- 给 joycewu12 发送悄悄话 joycewu12 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 11:32:55

好方法,收藏起来慢慢看。 -Aywl888- 给 Aywl888 发送悄悄话 Aywl888 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 13:35:59

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