对，强调一下，运动前后的拉伸非常重要，很多人都忽略了这点

来源: 月城 于 2019-04-13 09:39:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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回答: 从健身班回来，有感 由 40er 于 2019-04-13 06:18:30

所有跟帖： 

• 月成兄你这个专业的应该出来讲一些这方面的知识啊 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (63 bytes) () 04/13/2019 postreply 09:44:47

• 呼唤教练兄，这方面他才是才是权威 -月城- ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (368 bytes) () 04/13/2019 postreply 09:55:29

• 谢谢！没错，除了你里面说的，还有就是 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (433 bytes) () 04/13/2019 postreply 10:06:22

• 经常拉伸，增加柔韧性，会促进一些动作做到位。因为中年人的肌肉萎缩，很多正确的alignment都做不到，就是form是不准确的 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2019 postreply 10:14:38

• I have achilles tendonitis for 1+ yr, and --worldance-- ♀ 给 -worldance- 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/13/2019 postreply 15:24:27

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