我想，如果一个人的肌肉力量不够，利用能量的效率不高，过分推自己的运动强度，会给心肺或者其它器官增加很大的负担。如果力度过猛，会超出这些器官现有的承受能力。也许，这也是一种合理的理解？
这种情况下，身体整体不能同期进步，不仅不会达到健身的目的，还会造成伤害。那就是说，需要全方面地稳定地推进健身养生，而且不能着急。一边胡吃垃圾食品，一边健身减脂排毒，也是基本在做无用功了。
人，作为一个有新陈代谢的生物，可以改变提高的原因，是因为细胞可以再生，能量可以再生。如果急于求成，在身体能适应的强度以外，在身体肌肉成长的速度之上去强求，就是无中想生有，违背自然规律了
