心思重的人容易睡不好，性格上比较大大咧咧的人睡得比较香：）

我自己从12岁开始睡觉时候爱想东西，这个时候思路非常清晰，很多白天没想明白的事情，这时候一下就明白了。但也从此睡眠一直就是问题，一直到现在。

反正睡得好睡不好，外人唠叨是一点点用处没有的。我自己是过来人：）

有足够运动一般可以帮助睡眠，但也没保证。事实上，越是你希望睡好的时候（比如第二天有比较重要的事情）越是睡不好，哈哈。

如果谁要发明一种药，让人想睡就能睡而没啥其他副作用，早发财了。

连安眠药其实都没用，唠叨能有用吗？：）

对睡眠最有用的，真的还是习惯。当然习惯也不能保证天天睡得好，但有好习惯，总体睡眠质量会有提高。

 

所有跟帖： 

• 睡觉真是一个很微妙的东西，对身体健康太重要了 -twoboys_mom- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:34:03

• 我还专门去做过sleep study，也没发现啥身体上的问题，估计就是我自己脑子太活跃弄出来的问题，LOL --百科-- ♀ (82 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:39:32

• 你试没试过通过运动提高睡眠质量 -twoboys_mom- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:43:35

• 试过，也是时好时坏，有时候有用，有时候一点用处没有：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:48:01

• 大脑皮层细胞活跃肯定影响睡眠。人不是常说太兴奋了睡不着，还有气得睡不着 -twoboys_mom- ♀ (89 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:58:58

• 我老公最怕我了，经常半夜两三点钟把他弄醒，跟他聊天。刚结婚时他还忍住，边打哈欠边陪聊，日子久了就懒得理我了。 -篱笆08- ♀ (190 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:40:02

• 幸好现在有网络啊！想聊天的人随处可以找到。哈哈哈哈。CS就是好呀就是好！ -篱笆08- ♀ (169 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:42:44

• 看籬笆和百科發帖時間 就知道你們都是一天只要睡4小時的主 -violinpiano- ♂ (169 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:53:41

• LOL -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:55:48

• 你这是在谋杀亲夫！ -九叔- ♂ (169 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:31:53

• 哈哈哈哈。我想他同意你。 -篱笆08- ♀ (169 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:38:01

• 这种事我现在也经常干：） -chiclady- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 18:59:12

• 车上睡正常的，我还在影院睡呢：） --百科-- ♀ (95 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:47:03

• 要这么简单就好了，大多是时候也还是看电影，没睡，最后成了电影专家，觉也没多睡多少，LOL --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:51:12

• 高中生不是好多都这样吗？你太较劲对你对他有啥好处？ -Francine- ♀ (182 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:50:51

• 我也觉得车上能睡赶紧睡，多睡一会儿是一会儿：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:53:15

• 就是呀。我们路远，可以补觉的时间也长。有时候，学校接了他，他给我一些礼貌聊天时间，然后就说我要睡了，不陪聊天了。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:56:53

• 对不起，说句你不爱听的。 -Francine- ♀ (137 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:00:41

• 我年轻的时候可以睡12 个小时连续的 -孵蛋妈- ♀ (135 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:48:09

• 你們抓到shiny了沒啊 -violinpiano- ♂ (62 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:52:09

• 面筋爸抓到一个， 我和面筋都木有， 这个很难抓的 -孵蛋妈- ♀ (241 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:55:38

• 哈哈哈，这个好，坐享其成，LOL --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:00:27

• 我研究了很久的 -孵蛋妈- ♀ (160 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:03:22

• 啊，那在家也可以吗？我没事儿，关关开开玩玩？：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:06:54

• 在家我反而开着Wi-Fi drift快 你多试试 -孵蛋妈- ♀ (227 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:10:58

• 这个听起来好复杂，等我再研究研究：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:19:35

• 其实就是开开关关， 不费劲的 -孵蛋妈- ♀ (116 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:23:50

• GPS chip就在phone里啊 難道你選了不用GPS chip而用wifi來找location的選項? -violinpiano- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:08:32

• 我研究了很久， 看了很多reddit的post -孵蛋妈- ♀ (426 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:16:04

• 太有钻研精神了 --百科-- ♀ (117 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:23:32

• 对， 城里drift的特别厉害， 是因为cell tower 多 -孵蛋妈- ♀ (193 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:26:36

• 是，城里真不同。最近进城比较多，每次就是路过都收获很多：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:31:51

• 现在不是water festival么， 到处是鱼啊 -孵蛋妈- ♀ (219 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:01:27

• 原来这样啊，我说怎么那么多鱼儿呢：） --百科-- ♀ (182 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:04:58

• 哈哈 有活动记得叫你 有鱼赶紧抓 黄色的是shiny -孵蛋妈- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:07:56

• 刚才去看一下，到29号吧，我赶紧多抓点鱼儿去，好再变条龙。但是 --百科-- ♀ (46 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:12:23

• 我抓了不少totodile， 我家里就来不少 -孵蛋妈- ♀ (270 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:21:01

• 我发现睡觉跟荷尔蒙cycle 紧密相关，准得不得了，大概是更了 LOL -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:51:59

• 我好像看不出啥规律，从来就乱七八糟的 --百科-- ♀ (315 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:54:20

• 亲戚来探访之前的一个星期我不能睡觉，深井冰似的，吃药也不太管用，亲戚走后就睡得好。你记录一下看，是不是这样。 -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:56:42

• 我很少有亲戚来访啊，主要是我父母，一定压力没有：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:01:15

• 哈哈哈，班长这语文也是体育老师教的？ 我都看懂了 -孵蛋妈- ♀ (44 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:04:35

• 哈哈哈，我还以为她真的怕亲戚来，有压力呢，LOL --百科-- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:05:47

• 是大舅他姐LOL -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:06:00

• 我和你一样，以前不这样的。这最近两三年开始的。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:31:03

• 快更了？ -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:39:03

• 你这话说的， 人家小娃妈 -孵蛋妈- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:41:57

• 还有个大的，已经能自己开车了：） -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:58:28

• 抱歉年轻妹妹，我自己是快更了，LOL -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:44:35

• 不知道，有这说法？ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:57:46

• 我医生说的。 -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:42:40

• 我吃了维生素D睡眠好一点 -伊敏- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:56:15

• What work for me: --worldance-- ♀ (455 bytes) () 03/26/2017 postreply 16:26:14

• 没试过这个，不过我一般不吃药的 --百科-- ♀ (301 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:07:16

• 不上班幸福多啦！！！睡不着也无所谓 -linda2- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:45:32

• 老班长在此，偶接个茬, -黄桷树- ♀ (955 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:55:11

• 另外，以小娃睡眠来论， -黄桷树- ♀ (122 bytes) () 03/26/2017 postreply 18:10:14

• 我现在临睡前看无聊的中国电视剧或艰深些的心理书，一会儿就困倦了。你试试读读“巨婴国”？国内心理学家武志红写的。观点偏颇但独特。应 -香草仙子- ♀ (29 bytes) () 03/26/2017 postreply 19:27:39