调睡眠最有效的是从起床时间开始。

来源: soundofsilence 于 2014-09-01 18:39:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (90 bytes)
回答: 作息调整 由 篱笆08 于 2014-09-01 17:59:37
到点就起来，累了晚上就早睡，这样最快。不然可以一个月搞不定。

所有跟帖： 

• 看来是要狠心叫醒了。我家这两个很能挺，困得眼皮都抬不起了都不肯去洗澡睡觉。只要睡不好，白天就爱闹腾。 -篱笆08- ♀ 给 篱笆08 发送悄悄话 篱笆08 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 18:45:45

• 白天不闹晚上闹，还是白天闹你更有力气对付。 -soundofsilence- ♀ 给 soundofsilence 发送悄悄话 soundofsilence 的博客首页 (66 bytes) () 09/01/2014 postreply 19:49:27

请您先登陆，再发跟帖！