请问大家10 mile跑步要带水吗？20度左右，我基本没跑过这么长。再不参加家门口跑团的训练就被除名了，明天必须得出现一

次，还挺纠结,怕拖后腿。老头老太太们跑得都挺快，至少9:30 per mile。我看他们都不带水。我背个vest 还挺累

所有跟帖： 

• 练过，不用带。初次，最好带。不要在乎别人怎么看，自己的身体自己要爱护 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 11:18:14

• 谢谢您，我也打算不行就让我老公开车接我，我是对自己狠不起来 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 12:13:03

• 让落花把她的教练介绍给你，她绝对够狠 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 14:12:26

• 我舍不得小飞。要不还是先介绍给你吧，我看你更需要 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 16:17:16

• 你如果想报复你的教练，你就把我介绍给她，我肯定能把她气出个好歹来 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 16:28:00

• 笑死了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 20:46:25

• 要带的。还要带胶，带手机。一定要养成习惯 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 11:52:34

• 谢谢，胶就算了吧，这辈子没吃过 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 12:10:46

• 听花班的 -gladys- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 13:41:50

• 按说这个温度跑这个距离，不带水也不会有啥大问题，但是平时多练习穿vest带水跑肯定是有好处的。一开始都不适应，几次就好了 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 12:15:13

• 我基本从来没特意练过跑步。就是觉得不能辜负接下来5个月20度左右的美好天气，打算开始参与跑团的活动 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 13:30:53

• 对，积极参与，大胆掺和。挺好的，你本来运动基础就很好的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 17:16:24

• 带着好些，有备无患 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 13:22:41

• 既然跑团就该是有组织的安排水站啊。不热，带个500毫升/16oz的手持水壶就够了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 14:17:51

• 没跑过，那肯定得带啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/11/2024 postreply 19:57:27