Ultra running。他里面有关于电解质平衡和肠胃训练的不少内容。电解质方面有具体几种情况及症状的分析,如缺水缺盐,缺水不缺盐,不缺水缺盐等等不同的组合。如果你没读过或是听过,倒是可以看看。我没有长距离越野跑的经验,但是觉得他的一些观点还是很有道理。对于像你这样有实际经历的越野跑者,可能会有更大收获。
谢谢第一手资料的复盘与分享。学习了。刚听完Jason coop的training essentials for
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• 谢谢推荐!我其实有这个audio book. 但是好像还没听完。赶紧再听听。我还听过他的podcast -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 21:52:54