上臂肌肉，

我喜欢穿露手臂的衣服，打网球穿，夏天各种裙子，凉快。

虽然我手臂有肌肉，但是手臂内侧还是松松的，一定要练pull up嘛？

我有bar在门框上，听落花的，有红色橡皮带，只是pull一个也挺难的，要把头全升到bar的位子简直不可能，除非减去10磅至少。

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 又一张封面照！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:09:05

• 哪里，手臂肌肉还是不够的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:13:54

• 女生能做引体向上的不多的啊。更不要说引体向上高位平移了（动图） -HenryLi- ♂ (273 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:17:22

• 赞！平移很厉害的。 -OrangeBread- ♀ (76 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:25:56

• 年轻就是好！我看你除了重视健身，投资方面也是相当厉害啊。哈哈。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:44:33

• 我买房上瘾：） -OrangeBread- ♀ (185 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:45:56

• 這個跟拉著吊環推移怎麼樣？不過拉著吊環應該更注重單臂鎖定的力量，這個可能更多是肩周和肩胛肌肉？ -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 14:10:34

• 明明28 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:38:23

• 找到一张28的：） -OrangeBread- ♀ (62 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:48:45

• ^_^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 14:01:04

• 妈妈和娃都很可爱 -gladys- ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 16:51:13

• 哈哈，真会说话啊。 -羽绒服- ♂ (61 bytes) () 04/24/2024 postreply 13:54:54

• 保养很好！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 14:15:34

• 最好到健身房去练。很多器械有图示练那部分肌肉。另外，那些教练也可以帮你怎么训练取得效果 -云雾山中找捷径- ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 16:38:50

• 嗯？我没看到照片啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 18:42:21

• 我也没看到噢，墙裂要求再闪一次噢 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 18:53:10

• 没看到照片。 Lol。 但猜测肯定好看， 游泳的肩部曲线没有差的 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 07:33:08