人生第一次，6mi/10km PB

 

我们队搬家了，有一年的内容都没能补上，提了无数次笔都写不下去。有些事有些人是过不去的，也不想让他过去，要永远珍藏，我要让他永远和我们一起。

搬家后这两周我成为探路者一号。

周一晚上训练时间比较晚，6:00pm～8:00pm，孩子们从大LA地区各地方聚集，通常提前半小时一小时就到了。也就是说我有2.5～3小时。

大V的先生我管他叫姐夫（Geoff），是越野跑者，下个月有一场30km比赛。他说距离还好，但难度比较大。他这两个月都忙于新馆建设没有练习。我们这条路线都是公路，但还是穿着越野鞋出来了，起跑之前我自己做了热身，慢跑1km，慢跑和走路时左侧腿不晓得什么问题隐隐有点不舒服，搞不清楚是什么问题，跑起来又正常。

热身太太太太太重要了！起跑时状态相当不错

姐夫身高6.4，人群中会鹤立鸡群，什么人和他站一起都是小个子，更不要说我本身是Q特型。起跑后就知道什么叫大个子VS小个子，俩人都辛苦。他迈两步，我要捯饬3～4步，甚至5步。我的Cadence相当稳，需要练习步幅，他说趁机练习Cadence。

中间遇到在Park散步的Pill和Danielle，虽然几分钟前刚见过，还是久别重逢一样, 太开心了！他俩借口说自己岁数大了跑不动，散步就好。其实他们都和姐夫差不多，孩子要得晚。

我把周边探好的路线和数值告诉他们，至少要走两圈儿哦3mi/5km。

对姐夫说您步幅大尽管向前跑，我在后面跟着。姐夫是男同军鹰级，又带男童军和我们队，把每个人都找看的好好的。就怎么也不肯自己往前跑，我俩就只能硬着头皮继续齐头并进。他没热身，起跑时俩人彼此对齐很辛苦，2km时就说要稍微走一走。红绿灯较多，跑跑停停3Mi/5km的时候彼此也都适应了，后面就感觉相当不错，觉得跑个10mi应该不会累。

天色暗下来。幸亏有姐夫，否则我一个人就只能在图书馆的公园儿里兜圈子，不敢跑大马路。

最后1迈跑得相当过瘾，还觉得意犹未尽。姐夫对其他家长说Ivy跑得太快了，我说谢谢姐夫迁就我。那么大的个子控制步频多不容易。Hanna说，在日本最优秀的跑者都是小个子，你更接近黄金身高哦～ 按照日本的平均身高，Hanna属于偏大只，一直有些优越感。
 

就这样，缺哪儿补哪儿，昨天群跑陪跑教练刚提醒我步频练好后可以提步幅了。和身高6.4的姐夫一起，他提升了步频，我提升了步幅。6mi/10km PB，他成就了我的人生第一次，我让他见识了亚裔女生小个子的爆发力！

 

英里mi换成公里换成km再看看，看呀看呀看呀看呀，做看右看翻来覆去怎么也看不够！ 这真的是我跑出来的 ？！

 

跑出个豁牙状，城市跑的弊端是等红绿灯。等灯的几分钟要怎样应对还没有想好，大家是怎么处理的，有什么好办法吗