我发现跑步和举铁的惯性大不相同，即使1个月不跑步，再跑起来也不会感觉到明显的不同，但举铁的惯性只能维持1个星期左右，若超

来源: <好片> 于 2024-04-01 18:06:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (108 bytes)
回答: 训练过度，还是不足 由 布兰雅 于 2024-04-01 14:59:52

过10天，再举同样的帖肌肉就会痛，所以举铁的间隔最好不要超过1个星期。

所有跟帖： 

• 我闹了个流感，哑铃就往回减了 五磅，心有余而力不足 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024 postreply 18:49:34

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