我大多数日子都是一天两顿饭，周末一般是一天一顿，因为我和我老公喜欢周末去吃自助。

来源: 于 2019-05-17 21:06:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

吃自助时候选择蔬菜，肉类，蛋类，浆果类食物，不吃甜食。

你可以根据自己的作息时间来安排断食。

这篇文章介绍了几种不同的断食方法和具体怎样做，可以参考一下。

https://lowcarbfasthealth.com/fasting-diet-types/